Passo- Aeróbica Instructor Training

Embora existam muitas formas de aeróbica , step, em particular, continua a ser uma escolha popular para as mulheres de vários níveis de aptidão. Para se tornar um instrutor certificado , a maioria dos ginásios requerem alguma forma de certificação, de organizações como a American Council on Exercise ou os Aeróbica e Fitness Association of America. Geralmente, a melhor maneira de treinar para a sua certificação é demonstrar conhecimento nas áreas relacionadas com a saúde, bem estar e nutrição. Fisiologia do Exercício e Anatomia

Fisiologia do exercício inclui a forma como o corpo humano reage como um todo para o exercício e nutrição. Anatomia inclui o movimento ea função dos ossos , músculos e ligamentos e os diversos sistemas dentro do corpo. Instrutores de fitness em grupo deve ter um conhecimento básico dos cinco componentes que compõem o seu nível de condicionamento físico exercício : força muscular, resistência cardiovascular , resistência muscular , flexibilidade e composição corporal , bem como a forma como os vários músculos movimentar e trabalhar juntos. Uma vez que o instrutor entende como esses componentes funcionam, ela pode melhor projetar um programa de treino ou nutrição que é seguro e eficaz.
Nutrição

Um bom instrutor aeróbica entende que fitness é mais do que apenas o treinamento cardiovascular ou força. A nutrição é uma parte importante do treinamento de um instrutor. Os instrutores devem ter um conhecimento básico dos macronutrientes (carboidratos, gorduras e proteínas ), bem como a ingestão e gasto calórico e doses diárias recomendadas de forma a melhor orientar os alunos na realização de seus objetivos de fitness e para ajudá-los a prevenir futuros , doenças debilitantes que muitas vezes resultam de maus hábitos alimentares .
Técnicas de Motivação

Passo aeróbica é um exercício relativamente alta energia que exige combinações difíceis, cueing eficaz , boa música e instrução motivado. As aulas são projetados para desafiar os participantes e garantir que eles vão voltar. Instrutores em perspectiva devem aprender a ser confortável trabalhando com os outros, cue com bastante antecedência e empregar a criatividade no desenvolvimento de rotinas. Outras técnicas motivacionais incluem ser rápida e proporcionando um ambiente limpo divertido e com iluminação adequada e música animada .

Técnicas de Ensino

Para evitar que a rotina de ficar obsoleto , aeróbica instrutores devem buscar ativamente maneiras de misturar -se o treino. Parte do treinamento de um instrutor é a técnica de ensino. A maioria das rotinas passo incorporar uma variedade de equipamentos. De incorporando pesos leves e bandas de polichinelos ou alpinistas , um bom instrutor está constantemente procurando maneiras de desafiar seus participantes. Cada aula deve incluir uma série de combinações de altas e baixas, um aquecimento , resfriamento e alongamento .

Pré -requisitos

Além da certificação, instrutores de aeróbica passo muitas vezes são obrigados a realizar CPR e primeiros socorros certificações , que devem ser renovadas conforme a necessidade. Além disso, os instrutores devem estar em grande forma , confortável falando na frente de grandes grupos e estar genuinamente interessado no bem- estar dos outros. Os instrutores devem ter interesse em seus participantes . Após a certificação , os instrutores devem estar preparados para passar por treinamento anual.