Refeições para uma viagem de canoa

Se você está prestes a embarcar em sua primeira viagem de canoa , lembre-se que uma dieta equilibrada é essencial. Embora os alimentos secos ou enlatados básicos será suficiente , você ainda pode criar algumas de suas receitas favoritas para satisfazer o seu paladar. Você pode preparar muitas refeições fáceis e agradáveis ​​para alimentar lo durante o dia e parte de cima à noite. Snacks

Snacks são essenciais para a tão necessária energia entre as refeições, e GORP é uma excelente escolha . O nome desta mistura clássica de salgadinhos significa "bons velhos passas e amendoins ", mas não se limitam a esses ingredientes. Alternativas como frutas secas, granola , cereais, sementes de girassol ou M & Ms pode ser mais atraente para alguns canoístas . Alimentos de alta energia do gorp , com porções facilmente armazenados em um saco plástico , são muito úteis para passeios de canoa . Uma loja de bulk- alimentar é a fonte mais barata de ingredientes, mas manter os itens açucarados a um mínimo, porque eles não fornecem energia duradoura.
Almoço

pequeno-almoço é fundamental para fornecendo-lhe com energia para começar o dia. Melhores choicesare alimentos alimentos de alta energia que necessitam de pouco mais de preparação e equipamento do que um pequeno fogão de campismo ou fogo aberto . Os carboidratos são o ingrediente-chave , de modo frio cereais , torradas ou farinha de aveia são rápidos, escolhas fáceis . Mais variedade , você sempre pode trazer algumas batatas picadas para batatas fritas em casa . Ovos e bacon , também são ricos em calorias e legumes e queijo picado pode adicionados a ovos feitos em omeletes. As panquecas são uma escolha clássica , bem como, os seus ingredientes secos facilmente misturado em casa.
Almoço

almoço perderá sua eficácia se você não alimentar -up novamente antes do jantar. Experimente uma mistura de sanduíches e petiscos variados, como queijo , salsichas e bolachas . Peitos de frango são uma alternativa mais substancial , especialmente com os sabores adicionados de limão ou de especiarias e ervas variadas . Peixe , em conserva ou recém-capturado são uma outra escolha . Sobremesa alimentos , como biscoitos, são bons com moderação, mas não torná-los um grampo . Água e bebidas esportivas são manterá canoístas adequadamente hidratado. Leite e leite aromatizado são escolhas sábias , bem como, devido ao seu teor energético. Nunca consuma álcool no meio de que os dias durante uma viagem de barco . Ele desidrata você e pode prejudicar a sua coordenação e julgamento.
Jantar

O jantar é o momento em que você pode comer a maioria dos alimentos , uma vez que o seu esforço físico é feito para a dia . Tire um tempo para cozinhar os alimentos como hambúrgueres , cachorros quentes, bife , carne de porco ou costelas em uma fogueira . Traga molho de churrasco para o sabor extra. Sobremesas pré-embalados , como cookies ou brownies vai fazer o seu grupo mais feliz. Para os adultos , o jantar também é o momento perfeito para relembrar com uma cerveja gelada .
Bannock

Bannock é um tipo especial de pão que pode ser feita a qualquer momento com base ingredientes . Ele traz variedade para um pequeno-almoço simples , ou para qualquer refeição. Tome 2 xícaras de farinha de trigo, 2 colheres de sopa de fermento em pó , 2 colheres de sopa de banha de porco e de um quarto de colher de chá de sal. Misturar todos os ingredientes em um saco plástico selado e guarde até que seja necessário . Quando estiver pronto para cozinhar o bannock , adicione a água e amasse até que ele tem uma consistência de massa de pão -like. Em seguida, aquecer a frigideira ao fogo baixo - médio, adicione um pouco de cozinhar oi e coloque o bannock dentro Vai estar pronto quando dourar dos dois lados.