Técnicas para canoagem

As corridas de canoa maratona são realizadas por clubes de canoagem organizados sob os auspícios da Federação Internacional de Canoagem. Diferentes técnicas de remo e posições corporais estão envolvidas na corrida de canoa, onde uma ou várias pessoas podem estar em uma canoa durante uma corrida. Uma maratona é conduzida em longas distâncias em rios, lagos, o mar aberto ou um estuário. Pode haver rasos, pedras e portagens incluídas como obstáculos na corrida.

Técnicas Básicas de Canoagem

A corrida de canoa envolve um estilo de remo sentado, usando pás de lâmina única. Cada remador deve remar em lados opostos por 6 a 12 braçadas antes de mudar de lado. Na média, deve haver 60 a 70 golpes por minuto, mas isso pode ser aumentado para 80 cursos por minuto. O remador de arco, a pessoa mais pesada e poderosa de sua tripulação, define o ritmo. O remador de popa define o curso na água. Ele chamará “cabana” ou “hup” para sinalizar à tripulação para trocar de lado de remo. Ele deve ser capaz de trabalhar junto com o remador do arco para antecipar a curva e ser eficiente na taxa de braçada.

Técnicas de Remo

Técnicas e estratégia de remo, combinada com a força da parte superior do corpo e das pernas, são necessários para vencer uma corrida de canoa de maratona. "Pisar" significa abaixar o centro de gravidade, afastando os joelhos para as laterais da canoa, enquanto você se senta com a bunda tocando ou próximo ao fundo da canoa. Esta posição adicionará mais estabilidade à canoa. Durante a fase de potência do remo, quando você quiser mais velocidade, a raquete deve empurrar para baixo na água, mas não muito profundamente. Golpes curtos são usados ​​para maximizar a eficiência. A taxa de golpes pode ser aumentada usando golpes fortes, porém curtos.

Aparando a canoa

Essa técnica envolve colocar o membro da tripulação mais pesado e poderoso na proa da canoa. A tendência natural quando a canoa se move na água é a proa subir, colocando mais carga de trabalho na pessoa sentada na popa. Uma vez que o remador do arco deve definir o ritmo, seu peso deve trazer a proa da canoa para baixo e nivelada na água, e sua força fornecerá o impulso adicional necessário para levar a canoa adiante com mais rapidez e eficiência, reduzindo o arrasto para trás.

Ondas de navegação e corredeiras

Use a esteira gerada por outras canoas à sua frente para ter algum tempo para surfar e reduzir a resistência do vento conforme sua própria canoa avança. Uma técnica que você pode usar para navegar pelas ondas é permanecer na borda externa dos trens de ondas para evitar ser puxado para águas agitadas. Aproxime-se da onda de frente com a canoa perpendicular à onda, em vez de posicioná-la de lado. Uma canoa posicionada paralela a uma onda é muito perigosa, já que a canoa pode virar quando atingida por uma onda forte. Mantenha seus remos na água quando encontrar águas agitadas para ter mais força, e use golpes de poder para sair da corredeira.