Técnicas para Treading Water

A capacidade de pisar a água é uma habilidade normalmente ensinado às pessoas como eles aprendem a flutuar e nadar. Dominar esta técnica pode ser um meio de construção de confiança em nadadores iniciantes. Em certas situações, a água pode ser usada pisando --- além de suportar e sobrevivência flutuante --- como uma técnica de sobrevivência . Pisando

água no cesto é um tipo de movimento que permite que uma pessoa para manter a cabeça acima da água por períodos curtos de tempo. O pontapé batedeira é um método de pisando na água mais comumente usado pelos jogadores de pólo aquático . Para realizar esta técnica, posicionar-se verticalmente na água . Simule o movimento de uma batedeira com os pés . Girar os dois pés em círculos oposto um do outro . Por exemplo , circular um pé no sentido horário e anti-horário o outro pé . Taça das mãos e mantenha os braços na frente do corpo. Realize os movimentos de remo exagerados com os braços em uníssono com os movimentos das pernas.
Quando a pisar a água

Pisando água é uma técnica usada para ensinar uma pessoa a nadar ou como um exercício cardiovascular na piscina . Esta técnica também pode ser utilizado com moderação em situações de sobrevivência . Por exemplo, pisando na água é útil em situações onde as ondas pesadas ou forte make atual difícil flutuar ou nadar. Ele também pode ser usado em água fria para manter o corpo quente , enquanto espera pelo resgate .
Voltar Float

flutuante é uma técnica alternativa à pisando na água em calma águas e gasta muito menos energia . Para realizar a flutuação de costas , respire fundo e se inclinar para trás na água como se você estivesse deitado . Coloque os braços e as mãos em ângulos de 45 graus acima e atrás da cabeça. Aponte o polegar para trás e para baixo para ajudar a sustentar a bóia e manter sua cabeça acima da água.
Survival Float

A sobrevivência float é uma virada para a frente flutuar útil em forte correntes . Para executar esta técnica de sobrevivência , frente magra para flutuar a face para baixo na água. Dobre os joelhos contra o peito , respire fundo e segure-o . Essa é a chamada " posição de repouso ". Quando é necessário ar , faça movimentos de natação com os braços até que sua cabeça está acima da superfície. Respire confortavelmente por alguns minutos , inspire e retomar a " posição de repouso ".