Como escolher o Masters Lane Certo

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Escolher a pista certa pode ser confuso, especialmente em um novo programa. Você nada com o grupo mais rápido, mas mal consegue fazer o intervalo, ou vai com o grupo mais lento e descansa mais? A melhor resposta é escolher uma intensidade que se ajuste ao seu plano de treinamento atual. Talvez dois dias sejam em uma intensidade maior (vá para a faixa mais rápida) e um seja um dia de recuperação (vá para a faixa mais lenta).

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Não tenha medo de mudar de posição dentro de sua pista, quando aplicável. Se você é um chutador forte, seja vocal antes do início do set de chute e peça para liderar. Se você não é o melhor velocista, vá para o fundo para os 50 anos completos. O mesmo vale para pegar um nadador antes de você; não hesite em perguntar se você pode ir na frente. Os dois nadadores ficarão mais felizes em não lidar com batidas de pés a cada duas braçadas.

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Literalmente, teste seus pés na água do grupo mais rápido se estiver pensando em subir. Fale com o treinador e escolha algumas sessões quando o conjunto principal não for super rápido. Comece de forma conservadora e progrida para fazer todo o treino nesta nova velocidade. Você também pode começar na faixa mais rápida e voltar no meio do caminho se o treino for muito intenso. Lembre-se de que uma das melhores maneiras de ficar mais rápido é nadar com pessoas mais rápidas!