Beat the Heat em Eventos Esportivos

Um jogo de bola em um estádio, uma competição de natação em uma piscina ao ar livre ou um dia na pista de corrida : Assistir a um evento esportivo com a família e amigos sob o sol do meio-dia é um rito de verão. Mas quando você adicionar exposição ao sol para multidões e divertido e talvez até mesmo o álcool , os resultados podem ser mortais. O calor pode matar.
" É uma combinação da temperatura ambiente e não fazer nada sobre isso " , que pode levar ao perigo, disse o Dr. Wally Ghurabi , chefe de medicina de emergência em Santa Monica -UCLA Health Center .
nos Estados Unidos , a exposição ao calor levou a 8.000 mortes entre 1979 e 2003, de acordo com os Centros para o Controle e Prevenção de Doenças (CDC) . Este é mais mortes do que todas as outras causas relacionadas com o clima combinadas , incluindo furacões , inundações, raios e tornados.
Felizmente , um pouco de prevenção pode ir um longo caminho para garantir um dia agradável no parque de bola permanece exatamente isso.
Conheça o Perigo
doenças relacionadas ao calor , incluindo estresse por calor para aquecer a exaustão e , mais seriamente , a insolação não necessitam de temperaturas recordes para ocorrer. Temperaturas entre 80 e 90 graus pode ser perigoso, especialmente quando a umidade elevada aumenta o índice de calor .
É uma questão que não é perdido em qualquer um que opera um grande espaço público exterior necessário para um evento esportivo.
Heat " é sempre uma preocupação e segurança é, sem dúvida o 1 º problema quando temos milhares de fãs no local ", disse David Talley , porta-voz do Auto Club Speedway, em Fontana , na Califórnia " Queremos ter certeza de que está segura e eles voltar para casa em segurança. "
calor tende a acumular -se lentamente e pode levar um corpo a um ponto de não retorno. Se o corpo é exposto ao calor por um período de tempo suficientemente longo , ele pode perder a capacidade de regular a temperatura do núcleo, disse Ghurabi .
A temperatura interna do corpo pode chegar a 106 ou 107 Fahrenheit em um dia úmido de 90 graus , Fatores de criar uma situação potencialmente fatal em que a intervenção médica é muito menos bem sucedido .
como idade, peso ou uma condição médica como a diabetes pode comprometer a intervenção médica ainda mais.
" Tylenol e aspirina e todos os outros passos que nós têm de temperatura mais baixa não funcionam. O mecanismo é totalmente fora de sintonia " , disse o Dr. Ghurabi . " O tálamo , o órgão que é responsável pelo centro de controle de temperatura , desiste. "
Ghurabi também disse que a apreensão medicação , às vezes necessário para vítimas de derrame de calor , pode ser ineficaz neste momento.
Sinais de alerta de calor doenças relacionadas com o
(Foto: wakila /iStockphoto.com )

Estes podem ser sinais de doenças relacionadas ao calor moderado , de acordo com os Centros para Controle e Prevenção de Doenças (CDC) :

• sudorese pesado

• Palidez

• cãibras musculares

• Cansaço

• Fraqueza

• Tonturas

• Dor de cabeça • Náuseas

• Desmaio

O CDC delineou os seguintes como possíveis sinais de lesão mais grave relacionada com o calor que vai exigir imediato resposta :

• Uma temperatura corporal extremamente elevada (acima de 103 ° F)

• vermelho, quente e pele seca (sem transpiração )

• rápido , forte pulso

• dor de cabeça latejante

• Tonturas

• Vómitos

• Confusão

•
Inconsciência Mantenha-se hidratado
(Foto: Brainsil /iStockphoto.com ) Beba muita água. Em clima quente , é essencial para se manter hidratado . Suar é um mecanismo chave do seu corpo para manter a calma , mantendo assim que a oferta de líquidos é fundamental.
O CDC recomenda que você beba água antes de sentir sede . As bebidas esportivas ajudam a restaurar os componentes básicos de suor e são uma boa opção , Ghurabi disse, mas ele recomendou contra comprimidos de sal para todos , mas os jovens adultos saudáveis.
Uma cerveja gelada pode parecer perfeito em um dia quente em um jogo de bola, mas beber com responsabilidade . Álcool dificulta mecanismo de resfriamento do corpo e provoca micção freqüente. "É um golpe duplo ", disse Ghurabi .
Vestir para a ocasião
Usar roupas de cor clara e vagamente montagem para que o ar possa circular em torno de seu corpo e ajudar a mantê-lo fresco .
Um chapéu é uma obrigação para ajudá-lo a manter a calma , já que sua cabeça contém muitos vasos sanguíneos , e protetor solar é sempre uma boa idéia para diminuir o efeito da luz solar.
também é importante para tirar proveito dos serviços da instalação fornece.
"Nós ve misters tem. Usamos (endereço público) anúncios . temos cabines de informações em todo o hotel no momento do evento " , disse Talley do Auto Club Speedway. " Os centros de atendimento são muito reconhecível e os fãs sabem que podem ir para lá a qualquer momento. "
Você está lá para se divertir , para aprender a manter a calma em mais de um sentido .
Agir
o que você deve fazer se você está sofrendo com o calor , enquanto sentado e vendo o seu evento favorito ? Levante-se e vá.
É um conselho simples , mas pode fazer a diferença entre uma recuperação rápida e algo mais grave que requer atenção médica .
"O ideal é mover -se da posição que você ' re com alguma ajuda para uma área que é um pouco mais frio e tentar hidratar , lentamente ", disse Ghurabi .
Ghurabi , que também é consultor da Maratona de Los Angeles, disse que o método também pode acelerar a recuperação .
" Se alguém está tendo alguns sinais de exaustão de calor iniciais, hidratar moderadamente (enquanto ) de pé e fazê-los andar é muito melhor do que eles deitado ", disse Ghurabi . " Se colocarem para baixo, eles estão fora . "
Você pode perder um pouco da ação, mas ele bate falta muito.