Criando sua academia em casa dentro de um orçamento:o guia definitivo

Se você gosta de malhar, é provável que sempre tenha sonhado em projetar e instalar sua própria academia em casa. Chega de taxas de adesão, viagens longas, filas de máquinas ou ficar frustrado quando alguém não reempilhava os pesos!

Para muitos de nós, porém, a ideia de uma configuração doméstica parece fora de alcance - as academias em casa são caras, certo? Bem, boas notícias, seu sonho pode ser mais acessível do que você pensa. Leia nossas dicas para descobrir como você pode configurar uma academia com todos os recursos em casa, mesmo se você estiver trabalhando com um orçamento limitado.

Planeje suas necessidades

Provavelmente todos vocês já viram fotos nas redes sociais de pessoas com mais dinheiro do que bom senso exibindo sua configuração de academia em casa. Fileiras de máquinas, bicicletas, remadores, steppers, estendendo-se ao longe. E todos nós pensamos, "com que frequência algum desses equipamentos de aparência cara é realmente usado?"

Se você está montando uma academia em casa, não deve tentar replicar sua mega-academia local. Você só precisa do equipamento certo para o seu estilo de treino (e talvez sua família!). Portanto, neste artigo, vamos dar uma olhada na configuração básica de que você precisa para se concentrar nos pesos. Se você gosta mais de cardio ou mais adepto do CrossFit, o equipamento em que se concentra para começar será diferente, mas o princípio é o mesmo - você não precisa do que não vai usar.

Comece com o essencial.

Para começar, você precisa fazer uma lista dos itens essenciais para a sua academia. Na medida do possível, você deseja escolher apenas itens de uso múltiplo - não opte por produtos artificiais, que só podem ser usados ​​para um determinado exercício.

Os primeiros cinco itens que recomendamos que você procure são:

• Mat
• Banco plano
• Pular corda
• barra olímpica
• Rack de agachamento (se possível, incluindo uma barra pull up)
• Placas de peso

Dependendo do seu orçamento, você também pode adicionar mais alguns itens à sua lista de inicialização:halteres ou kettlebells e uma faixa de resistência ou pull up.

Foco na qualidade

Embora você esteja operando com um orçamento limitado, existe algo chamado de pagar muito pouco pelo seu equipamento. Todos nós já ouvimos a frase "você compra barato, você compra duas vezes", certo? Equipamentos de ginástica baratos são quase sempre um investimento infeliz e, quando se trata de itens como halteres ou racks, se o seu equipamento falhar, você poderá sofrer lesões graves e também perdas financeiras.

Reserve um tempo para pesquisar as marcas mais confiáveis ​​e relevantes para o equipamento que você pretende comprar. Você pode usar o Google para ter uma ideia de quantos itens estão vendendo e ver as avaliações dos clientes, ou pode conversar com outros frequentadores da academia, alguns dos quais podem ter sua própria casa configurada e poderão lhe dar conselhos bem informados.

Fique de olho nas pechinchas.

Você ainda pode economizar dinheiro enquanto se concentra na qualidade se estiver preparado para fazer uma pequena caça ao negócio. Muito do equipamento necessário para preparar uma academia doméstica pode ser comprado de segunda mão - afinal, não faz nenhuma diferença se as placas de 10 kg que você está levantando costumavam ser presas à barra de outra pessoa antes da sua.

Você deve ter cuidado ao comprar produtos usados, especialmente online, e certifique-se de que o que está comprando é o artigo genuíno. Não opte por produtos que pareçam bons demais para ser verdade, ou você pode acabar com produtos danificados ou com uma nova marca. Geralmente é melhor inspecionar o equipamento pessoalmente, então verifique seus classificados locais, vendas de garagem, mercados de pulgas ou até mesmo academias locais, que podem estar atualizando ou substituindo equipamentos.

Defina uma meta de desenvolvimento

Construir uma academia é exatamente como construir músculos. Embora você possa estar começando aos poucos, se você se esforçar ao longo do tempo, logo verá os resultados. Ajudaria se você mantivesse um plano de desenvolvimento para a sua academia doméstica, anotando as próximas compras que deseja fazer. Agora você tem uma meta para trabalhar em termos de economia e um lembrete para ficar alerta para quaisquer negócios futuros.

Lembre-se, se você estiver mudando de uma assinatura de academia para uma academia em casa, você pode economizar não apenas o custo de sua assinatura a cada mês, mas também o preço do gás usado para viajar até lá e qualquer comida ou bebida que você normalmente compraria no local . Invista esse dinheiro extra em sua academia em casa e você terá todos os extras de que precisa em um piscar de olhos.

Mantenha um registro detalhado de suas sessões de ginástica e, se você descobrir que não está usando um ou mais equipamentos ou os usa com pouca frequência, pode fazer sentido vendê-los e gastar o dinheiro em algo que você fará mais uso.

As dicas acima são um ponto de partida perfeito para quem quer montar uma academia em casa ou uma área de treino. Mas, como dissemos acima, não há substituto para o contato pessoal, então converse com as pessoas da sua academia local e você ficará surpreso com a quantidade de dicas úteis sobre como adquirir equipamentos em sua área. Boa sorte e feliz construção!