Trabalhando em casa - O guia de bloqueio

Com o lockdown jogando um pouco de chave no trabalho em relação à rotina normal de exercícios, muitos de nós ao redor do mundo temos que pensar criativamente e nos contentar com as coisas que temos em casa e ao nosso redor para ficar em forma , tanto fisicamente quanto mentalmente.

Muitas nações estão começando a retomar a normalidade em alguns aspectos, com lojas, restaurantes e bares abrindo para o serviço, mas ainda pode ser útil ter em mente algumas dicas e truques diferentes para exercícios em casa para o futuro. Inspirado para ser ativo em sua casa, agora e no futuro? Compilamos um pequeno guia de dicas e truques para trabalhar em casa. Continue a ler para saber mais!

Ginásio em casa

O primeiro passo que você deve dar ao preparar seu próprio espaço de treino é olhar para os equipamentos que você tem à sua disposição em casa - de esteiras a halteres - e planejar uma rotina sólida em torno deles. Se você não tem nenhum equipamento disponível e está acostumado a ir para a academia, então não se preocupe, você sempre pode pedir online as coisas que achar que vai precisar, ou até mesmo improvisar! Há uma tonelada de aulas online acontecendo no momento com personalidades e personal trainers oferecendo seu apoio durante esses tempos incertos, e pode ser bastante motivador permanecer saudável como parte de uma comunidade.

Dica - Trabalhar em casa devido à pandemia em curso? Da mesma forma que você deve ter um espaço para uma academia pessoal reservado em casa, se tiver espaço, você também deve ter uma área de trabalho / escritório onde possa ir para se concentrar. Separar o trabalho do lazer é importante quando você está em casa, pois existem muitas distrações diferentes!

Usando o espaço de sua casa

Novamente, se você não tem nenhum equipamento doméstico ou espaço para configurá-lo e se exercitar fora de casa, dê uma olhada no espaço ao seu redor e seja criativo. Se você tem um jardim, tente sair ao sol sempre que possível para se manter ativo, e se você mora em um prédio de apartamentos, suba as escadas sempre que possível e aproveite ao máximo as instalações que você pode ter a sorte de ter no local !

Muitos prédios de apartamentos e complexos de flat têm ginásios, piscinas e até spas no local hoje em dia, com jovens profissionais e estudantes que vivem em paisagens urbanas que desejam o máximo de seu espaço doméstico quando vivem em um ambiente urbano. Para obter um exemplo de como é esse tipo de apartamento, e o tipo de coisa que você poderia procurar se quiser algumas ótimas comodidades em seu próximo apartamento, dê uma olhada nos apartamentos modernos e minimalistas oferecidos pela RWinvest em Liverpool e Manchester!

Usando Realidade Virtual

Às vezes, não há nada melhor do que desligar o computador e sair para correr ou caminhar ao ar livre pela manhã / noite, mas a tecnologia também pode ser sua amiga durante os exercícios. Por exemplo, se você tem um fone de ouvido de realidade virtual para jogar, sabia que pode usá-lo para fazer um treino decente enquanto se diverte? Jogos como Beat Saber, por exemplo, um jogo de ritmo em que você balança bastões no estilo sabre de luz junto com a música, pode colocá-lo em pé e queimar algumas calorias sem perceber. Para aqueles que acham difícil se motivar a fazer exercícios, esta pode ser uma ótima solução, e com o bloqueio nos mantendo presos dentro das mesmas quatro paredes por mais tempo do que estamos acostumados, pode ser um ótimo método de escapismo.