Como construir sua própria máquina que estica o pé

A máquina de esticar melhora a flexibilidade e previne lesões esportivas. Uma máquina de esticar é uma armação rectangular de 8 metros por 1 - pé com uma almofada de rolos em cada extremidade , que pode ser utilizado para suportar os pés . Ao mover seus pés em direções opostas, você será capaz de esticar as pernas . É relativamente simples de construir e requer algum conhecimento básico de construção da tubulação e utilizar ferramentas. Coisas que você precisa
26 pés de 2 polegadas de tubulação PVC
8 curva articulações
4 T -junções (sem sulcos )
cola PV Página 2 de 1 polegada sólido madeira 1,5 quadrados metros por 1,5 metros
8 rodas rolo côncavas com montagens and roll de espuma de 2 polegadas and roll de vinil
broca elétrica parafusos de madeira
½ polegadas
Staple arma
Show Mais instruções Como construir um quadro retangular
1

Fora do tubo de PVC , corte quatro peças de 3 metros de altura , dois pedaços de 2 metros de altura e dois de 1 pé peças . O tubo restante será usado mais tarde para fazer as alças.
2

Junte-se um pedaço de 3 metros de tubo de PVC com um pedaço de 2 metros usando uma T -comum. Em seguida, coloque outra T -joint para a outra extremidade do pedaço de 2 metros , e depois juntar um outro pedaço de 3 metros até o fim. Assegurar as hastes das T- junções são voltada para cima. Isso fará com que um tubo de 8 pés que tem dois T- junções que estão aderindo -se . Repita esse processo para fazer um segundo tubo de 8 pés .
3

Cole uma curva conjunta em cada extremidade dos tubos. Colocar os tubos paralelos um ao outro e inserir e colar um tubo de 1 pé em cada articulação curva que liga os dois tubos 8 pés juntos . Isto irá formar uma moldura retangular .
Construir alças e almofadas do frame para o quadro retangular
4

Corte o tubo de PVC em duas partes 2 metros de altura e quatro de 1 pé peças.
5

Insira e cole um tubo de 1 pé em cada T -comum. Insira e colar uma curva conjunta no topo de cada tubo de 1 pé . Inserir um tubo de 2 metros em cada uma das curvas juntas para formar um punho de 2 pés . Repita isso para fazer uma alça para o outro lado.
6

Pegue as duas peças quadradas de 1,5 metros de madeira e cortar a espuma de 2 polegadas para caber na madeira. Leve seu material de vinil e cortá-la para cobrir completamente a espuma e madeira e grampeie o vinil para o fundo.
7

Em cada canto inferior da madeira, montagem e um parafuso de roda de rolo côncavo com ½ polegadas parafusos de madeira usando a furadeira elétrica . Depois de ter as quatro rodas côncavas montado , configure suas almofadas de rolo entre os quadros com as rodas em cima dos tubos do quadro.