Como espinha de peixe Quando Esqui Cross Country

Apesar de muitos de uma hora pode ser pacificamente passou deslizando facilmente através da neve , quando o esqui cross country, você pode precisar de um pouco mais de força do que o seu passo diagonal pode fornecer às vezes. Você precisa dominar a passo de espinha de peixe , especialmente se você estiver esquiando terreno que é ligeiramente montanhosa. Coisas que você precisa
esquis de cross country
Botas
adequada traje
poloneses
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Get Up That Hill Com uma Stride Herringbone
1

Descobrir quando você precisa aplicar a técnica de espinha de peixe. Um sinal claro de que este passo é chamado para é quando seus esquis começar deslizando para trás , enquanto você tenta diagonal passo em frente .
2

Comece o movimento através da abertura de seus esquis até um " V" . Mantenha o seu equilíbrio durante a realização deste deslocamento do peso usando seus pólos e manter seu centro de gravidade sobre um pé de cada vez.
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Aplicar pressão para as arestas interiores das duas seus esquis como você pontapé de saída a partir de um esqui para trabalhar em um deslizamento rítmica.
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Use o pólo oposto à sua frente em movimento de esqui para ajudar a impulsioná-lo . O pólo deve ser plantada na frente de você com a ponta apontada para a parte traseira de seu esqui como você se move para a frente.
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Continue a usar seu peso para contrabalançar o movimento de braços e pernas como você subir a colina. Seus skis deve continuar no "V " formação de caudas apontou para cada um e pontas para fora.
Go Downhill Com a Snowplow
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Retornar descida com controle por usando uma manobra chamada de " limpa-neve . "
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formam a forma de um "A" , apontando as pontas de seus esquis para o outro e as caudas para fora e para trás.

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Segure seus pólos paralelos ao chão, com as pontas apontando para a parte traseira de seus esquis .
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Dobre ligeiramente os joelhos para manter seu centro de gravidade baixo e perto de o chão.
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Aplique pressão para a borda interna de seus esquis para ajudar a controlar a sua velocidade como você vai ladeira abaixo.