Como Ski Após cirurgia de hérnia
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Verifique com seu médico antes de esquiar para ver se cura progrediu o suficiente para permitir a retomar a atividade . Certifique-se que você é honesto com o cirurgião sobre qualquer problema que você sente que você tem com a sua condição.
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Comece o seu retorno para esquiar lentamente. Você deve planejar para esquiar terreno moderado suas primeiras vezes para testar a eficácia de sua recuperação de uma cirurgia de hérnia.
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Ouça o seu corpo antes de avançar para pistas mais difíceis. Tente encontrar pistas intermediárias mais íngremes antes de ir para as pistas de especialistas para ver como seu corpo responde . Não tente apressar o processo de recuperação , como você pode reinjure a hérnia se você tentar voltar para esquiar completo muito rapidamente.
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Trabalhar em sua técnica , e considerar tomar uma lição para corrigir qualquer problemas , especialmente com a parte superior do corpo . Esquiadores avançados manter seus corpos superiores tranquila e esquiar com as pernas ; evitar o excesso de rotação com o seu ombro e colocando pressão sobre o abdômen.