Como andar após a cirurgia Hip Graft

Andando depois de uma cirurgia de enxerto de quadril pode ser um desafio. Você deve sempre ser cauteloso para evitar lesões e complicações. No entanto, é aconselhável começar algumas atividades suaves imediatamente, porque isso vai ajudar a compensar os efeitos da anestesia , ajudá-lo a curar, e manter a formação de coágulos nas veias das pernas . Lembre-se de seguir todos os exercícios prescritos pelo seu médico para a reabilitação completa e não andam sem o consentimento do seu médico. Coisas que você precisa
confortável e protetor
calçado almofada de aquecimento ou toalha quente e úmido
pólo Walker /Trekking /bengala
Ice Pack
Água
Show Mais instruções
1

Substituir sapatos velhos ou desgastados ao caminhar. Ande com sapatos de proteção para garantir que você é estável e equilibrado. Isso ajudará a evitar acidentes , como tropeçar e também lesões como entorses de tornozelo e dores musculares .
2

Aplicar calor antes de caminhar para ajudar os quadris e os músculos da perna com a amplitude de movimento . Use uma almofada de aquecimento ou toalha quente, úmido e aplicá-lo por 15 a 20 minutos.
3

Comece caminhando lentamente sobre uma superfície plana e estável. Evite superfícies que são muito mole ou muito dura, como terra solta , asfaltos ou pavimentos. Você estará mais propenso a lesões nessas superfícies. Use um andador ou um pólo trekking para ajudar o seu equilíbrio. Usá-los como um par extra de pernas ; eles ajudam a estabilizar você e ao mesmo tempo reduzindo a fadiga . Segundo a Academia Americana de Cirurgiões Ortopédicos , você deve continuar a usar o suporte caminhada de 4 a 6 semanas para ajudar os seus músculos se recuperar. Consulte Recursos para obter dicas sobre como usar um andador .
4

Ande com um ritmo moderado ou dependendo de sua própria força e nível de tolerância . Pare se a dor se torna intolerável.
5

Gradualmente aumentar a sua distância e velocidade. Não se apresse e overexert seu corpo.
6

Refresque-se e fazer alguma leve alongamento para relaxar o quadril e os músculos das pernas depois de cada passeio. Eleve as pernas ligeiramente , se necessário, e aplique uma compressa de gelo por 15 a 20 minutos para relaxar e acalmar os músculos.