Evitando o enjoo devido à altitude em sua viagem de snowboard

Uma das melhores coisas sobre esportes radicais é que eles podem levar você a alguns lugares interessantes. O que geralmente os torna tão interessantes, entretanto, é que eles são tão inóspitos quanto o inferno. Quer estejamos falando sobre o topo de uma montanha ou o fundo do oceano, a pressão em nossos corpos atesta o fato de que, naturalmente, não deveríamos estar lá. Mas quem quer que a natureza lhes diga para onde podem ir?



Quando se trata de snowboard e outros esportes de montanha, além de obviamente lesões, o maior risco para a saúde é o mal de altitude. Embora seja muito raro que o mal de altitude em pessoas em férias esportivas evolua para condições mais perigosas, às vezes fatais (embora seja possível, então se você notar quaisquer sintomas graves e estiver a mais de 9.000 pés, desça o mais rápido que puder e procure ajuda médica), ainda pode sugar muito da alegria de uma viagem de snowboard ter que gastar metade dela superando os sintomas.

Quais são os sintomas?

O mal da altitude, às vezes também chamado de Doença Aguda da Montanha ou às vezes “soroche”, geralmente começa a ocorrer por volta de 6.300 pés. Cerca de 20% das pessoas começarão a sentir sintomas leves depois de algumas horas neste tipo de altitude. Os primeiros sintomas que você notará serão algo como uma ressaca mortal - náusea, fraqueza, tontura, falta de ar, batimento cardíaco acelerado e possivelmente formigamento. É improvável que isso seja totalmente debilitante, mas não é o que você deseja se estiver tentando aproveitar ao máximo suas férias ou ter um desempenho decente nas pistas. Quanto mais alto você vai e mais rápido sobe, mais provável é que você desenvolva esses tipos de sintomas.

Há algo que eu possa fazer para ajudar?

Existem alguns suplementos disponíveis que podem ajudá-lo a se aclimatar e aliviar quaisquer sintomas que possa sentir enquanto o faz, e muitas vezes pode valer a pena adicionar algumas coisas como esta à sua lista como precaução, especialmente se você teve sintomas de enjôo de altitude em viagens anteriores. Marcas como a Acli-Mate oferecem suplementos projetados especificamente para usuários de esportes.

Gingko Biloba, que parece algum tipo de criatura do Senhor dos Anéis, mas na verdade é um suplemento de ervas usado para várias coisas, incluindo, de acordo com um site sobre ervas, “clareza mental”, que ajuda em alguns testes de localização, mas você precisa começar a tomá-lo duas semanas antes de ir para obter os benefícios e, em seguida, continuar enquanto estiver na altitude.

Outra solução usada tradicionalmente nos Andes é mascar folhas de coca, mas elas não estão prontamente disponíveis. Bem, não de uma forma que você possa levar legalmente com você em sua viagem de snowboard, de qualquer maneira ...

O que mais posso fazer?

Manter-se hidratado é muito importante, pois seu corpo perde umidade mais rapidamente em altitude e, muitas vezes, o que as pessoas consideram sinais de mal-estar de altitude são, na verdade, apenas efeitos da desidratação. Entediante, isso significa que o álcool é uma péssima ideia, pois tem efeito diurético, mas como você está de férias e ninguém gosta de um site que tenha uma postura “anti-divertida”, diremos apenas que se você beber, certifique-se de beber água mais do que o suficiente para neutralizar quaisquer efeitos desidratantes da bebida.