Os benefícios do esporte no tratamento da asma do seu filho

Se seu filho tem asma, é natural que um pai se preocupe com sua atividade física, pois pode causar um ataque de asma ou aumentar os sintomas de asma. Mas existem muitos estudos que mostram a prática de esportes, participar de atividades físicas e manter um bom nível de condicionamento físico é realmente bom para quem sofre de asma. Além disso, pode ajudar a reduzir a gravidade e a frequência dos sintomas da asma. Na verdade, alguns dos atletas profissionais e estrelas olímpicas mais conhecidos do mundo têm asma. Um estudo recente mostrou que 8% dos atletas olímpicos dos últimos 5 Jogos Olímpicos tinham asma. “Estar em forma melhorou muito a minha asma. Quando eu estava na universidade e não corria tanto, Eu realmente lutaria para respirar indo para cima e assim por diante. Isso simplesmente não acontece quando estou cuidando da minha forma física. ” Jo Pavey - 5 vezes corredor olímpico britânico de longa distância Portanto, está claro que, se a asma for tratada adequadamente e você seguir as diretrizes deste artigo, seu filho não só poderá desfrutar de esportes e outras atividades físicas como qualquer outra criança, mas também podem melhorar sua condição de asma. Então, agora vamos dar uma olhada rápida em ...

• Como o exercício beneficia crianças com asma
• Como controlar a asma antes, durante e depois da atividade
• O que observar ao se exercitar

Como o exercício beneficia crianças com asma

Existem vários benefícios associados à atividade física para o seu filho, esses incluem:

• Melhoria da força óssea e muscular
• Mais confiança e disciplina
• Melhores habilidades sociais e de comunicação
• Fazer novos amigos

Porém, para as crianças asmáticas, pode ser ainda mais importante que façam exercícios regularmente e participem de esportes ou atividades físicas.

Melhorar o desempenho pulmonar:

Praticar esportes melhora o condicionamento físico, resistência e capacidade pulmonar, o que é muito importante para crianças asmáticas. Quando eles têm um melhor nível básico de aptidão, as tarefas diárias tornam-se menos extenuantes e, portanto, reduzem a gravidade e a frequência dos sintomas da asma. Também, à medida que seu filho se sente confortável em participar de atividades físicas regulares e aumenta seu condicionamento físico, eles terão mais confiança em viver com asma no dia a dia.

Reforçar o sistema imunológico:

A asma ocorre porque as vias respiratórias de quem sofre de asma estão sempre irritadas e inflamadas e muitas vezes tornam-se excessivamente sensíveis como resultado. Um resfriado comum ou outra infecção podem estreitar ainda mais as vias aéreas, causando um ataque de asma. Ao participar de atividades regulares, seu filho fortalecerá o sistema imunológico. Isso leva a menos resfriados e infecções e menos probabilidade de sintomas de asma.

Mantenha um peso saudável

Nos últimos anos, os pesquisadores descobriram uma ligação clara entre a obesidade e o aumento dos ataques de asma. Muitos médicos observam que os pacientes asmáticos que também estão acima do peso têm mais dificuldade em controlar seus sintomas e respondem mal à maioria dos tratamentos para asma, quando comparados a pessoas com peso saudável. Na verdade, um estudo recente do Royal Brompton Hospital, em Londres, que envolveu mais de 600 pacientes em clínicas de asma grave em todo o Reino Unido, descobriram que os pacientes com IMC superior a 30 eram mais propensos a necessitar do esteróide prednisolona. Isso é usado para reduzir a inflamação nas vias aéreas, e também precisaram recorrer aos seus inaladores com mais frequência. Portanto, manter seu filho ativo e com um peso saudável melhorará sua resposta aos tratamentos para asma e reduzirá os sintomas contínuos.

Reduza o estresse e a depressão

Estresse em um gatilho comum de asma. O estresse faz com que seu filho tenha uma respiração mais curta, sentir-se ansioso e até em pânico. Além disso, muitas vezes, pode aumentar drasticamente os sintomas da asma. Os sintomas contínuos de asma podem fazer com que seu filho sofra mais ansiedade e, às vezes, até depressão. Isso pode ser o início de um ciclo de autoalimentação negativo. É por isso que os exercícios são tão importantes. Quando fazemos exercícios, o corpo libera substâncias químicas naturais que reduzem o estresse, chamadas endorfinas. Esses produtos químicos funcionam para diminuir os níveis gerais de tensão, elevar e estabilizar o humor, melhorar o sono, e melhorar a auto-estima. Mesmo apenas cinco minutos de exercícios aeróbicos podem começar a estimular os efeitos ansiolíticos, reduzindo o estresse e a probabilidade de sintomas de asma. Então, manter uma rotina de exercícios regulares melhorará a defesa do seu filho contra os sintomas da asma. A próxima etapa é garantir que você gerencie a asma do seu filho adequadamente para evitar quaisquer sintomas de asma induzidos por exercícios.

Gerenciando asma antes, Durante e após a atividade

Antes de inscrever seu filho em um esporte, é importante conversar com seu médico para garantir que ele esteja tomando os medicamentos corretos para asma, estão tomando seus inaladores da maneira certa, e ter um plano de tratamento para asma atualizado. Também é uma ótima ideia discutir as melhores maneiras de facilitar gradualmente o seu filho para uma atividade física mais intensa. Se o seu filho está tomando o tratamento preventivo todos os dias, não deve haver problemas ao se envolver em atividades físicas. Contudo, como mencionado anteriormente, você vai querer construir gradualmente a duração e intensidade da atividade para construir os níveis de aptidão e confiança do seu filho antes de ir com 100% de intensidade. Algumas outras dicas para controlar a asma antes durante e depois da atividade física:

• Tenha sempre o inalador à mão.
• Faça um leve aquecimento antes de iniciar a atividade de intensidade total.
• Se estiver muito frio lá fora, tente encontrar uma atividade dentro de casa.
• Evite dias com muito pólen ou muita poluição, ou encontre uma atividade interna nesses dias.
• Diga aos treinadores, professores e supervisores sobre a condição de asma do seu filho e o que eles devem procurar. Mostre-lhes também como usar o inalador corretamente, se necessário.

Sintomas de asma que devem ser observados ao praticar exercícios

Falta de ar e frequência cardíaca mais alta são efeitos colaterais naturais da atividade física. Contudo, é importante que você, o seu filho e os treinadores ou professores que supervisionam a atividade sabem quando essas reações normais ao exercício se tornam sintomas de asma e o inalador é necessário. Tome uma atitude quando seu filho ...

• Começa a tossir ou chiar
• Está com falta de ar, com falta de ar ou não consegue obter ar suficiente
• Sente um aperto no peito
• Tem dificuldade para falar em frases curtas
• Em crianças mais novas, preste atenção quando elas reclamam de dor no peito ou na barriga. Isso pode ser um sinal de asma induzida por exercícios

Se você seguir essas diretrizes e encorajar seu filho a melhorar continuamente a forma física e a ser disciplinado com seus medicamentos para asma, eles podem desfrutar de um estilo de vida totalmente ativo e melhorar sua condição de asma. Australian Sporting Camps oferecem diversão, Campos de esportes de 3 dias para apresentar as crianças a vários esportes de forma segura, ambiente controlado. Ao longo de seus 33 anos como provedor líder de acampamentos esportivos da Austrália, centenas de crianças com asma participaram de seus programas. A equipe e as equipes de coaching também são ótimas em adaptar diferentes exercícios e atividades com base nas necessidades individuais de cada criança e níveis de condicionamento físico, e ter experiência em trabalhar com crianças com asma. Saiba mais sobre os Australian Sports Camps e nossos próximos programas de férias escolares.