10 benefícios psicológicos e sociais do esporte

Os benefícios físicos do esporte e da atividade são bem documentados na mídia e em outros lugares. A Organização Mundial da Saúde declara que os benefícios da atividade física para os jovens incluem a manutenção de um peso corporal saudável e o desenvolvimento de um sistema cardiovascular saudável, levando a um maior bem-estar. Mais importante, estudos contemporâneos também sugerem que o esporte também pode ter um grande impacto no bem-estar psicológico e social de uma criança, além de ensiná-la algumas habilidades de vida extremamente valiosas. A blogueira Amy Cox forneceu uma visão geral dos 10 principais benefícios psicológicos e sociais para crianças adquiridos e apreciados por meio do esporte ...

1. Camaradagem

Juntar-se a uma equipe esportiva dá às crianças um sentimento de pertencimento e a oportunidade de fazer novos amigos. Alguns podem até se tornar amigos para o resto da vida! Envolver-se em um esporte também proporciona às crianças outro círculo social fora da escola. Com algumas fontes relatando que uma em cada quatro crianças sofre bullying na escola, ingressar em uma equipe esportiva pode ser uma fonte vital e muito necessária de apoio social.

2. Aprendendo a perder

E aprender a fazê-lo graciosamente. O mau espírito esportivo é uma coisa feia. Ninguém gosta de um mau perdedor. Claro, não há mal nenhum em ser competitivo e expressar frustração de maneira não agressiva. Contudo, perder com integridade para um oponente melhor é muito mais honroso do que ter acessos de raiva normalmente exibidos por alguns jovens tenistas australianos. O que nos leva ao próximo ponto muito bem ...

3. Respeitando a autoridade

O seu filho precisa de uma dose extra ocasional de disciplina? Inscreva-os para um esporte. Seguindo as regras definidas, tomar uma direção e aceitar decisões é uma grande parte da prática de esportes competitivos e os jogadores costumam ser penalizados por mau comportamento. Com interação regular com treinadores, árbitros e outros jogadores, respeitar os mais velhos e ouvir os colegas é uma habilidade importante que as crianças podem aprender no campo ou no campo.

4. Controlar as emoções

Conforme as crianças crescem, esperamos que aprendam a controlar suas emoções. Principalmente os negativos. No esporte, As emoções podem ser intensas e aprender a canalizá-las da maneira certa pode ser difícil para os jovens. Um bom treinador entende que o estresse emocional negativo prejudica o desempenho. Contudo, uma vez que este pedaço de sabedoria está enraizado, seu filho estará mais bem equipado para enfrentar uma série de outros desafios da vida.

5. Autoestima

Muitos estudos sugerem que o esporte e outras atividades físicas podem contribuir para o desenvolvimento da autoestima em crianças. Um tapinha nas costas, um high-five de um amigo, ou um aperto de mão com um oponente no final de uma partida (mesmo que ele perca), é tudo construção de caráter para seu filho. A dificuldade, no entanto, é não permitir que sua autoestima fique intrinsecamente ligada à vitória ou derrota. Em vez de, o desenvolvimento da autoestima deve ser calibrado para focar em seu esforço e prazer no esporte. As relações de apoio de treinadores e companheiros de equipe, além do incentivo dos pais, podem afetar positivamente a auto-estima de uma criança. Então, da próxima vez que seu filho jogar um jogo - de qualquer coisa - pergunte:"como foi?" em vez de "você ganhou?" Melhor ainda, pergunte:“você gostou?”

6. Paciência

Para todos os jogadores, mesmo aqueles que são extremamente talentosos, a prática desempenha um grande papel em qualquer esporte ou atividade em que alguém esteja envolvido. Se o ditado da prática leva à perfeição é verdade, então, perfeito requer paciência. Claro, não devemos encorajar nossos filhos a se julgarem contra a perfeição, no entanto, a mensagem deve ser:“se você quiser melhorar em alguma coisa, vai levar tempo. ” A paciência é certamente uma lição válida para as crianças aprenderem.

7. Dedicação

Semelhante à paciência, a disciplina de treinamento e o compromisso necessário para praticar um esporte é uma característica transferível para muitos outros aspectos da vida. Não é por acaso que a participação no esporte está ligada a um melhor desempenho acadêmico na escola. Se seus filhos dedicam tempo e esforço para melhorar em alguma coisa, e veja os resultados, talvez - apenas talvez - eles coloquem a mesma quantidade de dedicação em seus estudos. Mas sem promessas ...

8. Trabalhando juntos

“Não há I na equipe.” “O trabalho em equipe faz o sonho funcionar.” Qualquer que seja a frase clichê que os treinadores escolham para implantar em suas equipes não significa nada, a menos que os membros da equipe concordem com isso. Uma equipe não pode ter sucesso sem trabalhar em conjunto. Não importa o quão bons sejam os jogadores individualmente. A comunicação é fundamental e aprender a fazer parte de uma equipe é sinônimo de aprender a valorizar a eficácia do trabalho em equipe. Uma lição útil para as crianças levarem para a idade adulta e suas futuras carreiras.

9. Menos egoísta

Intimamente ligado ao trabalho em equipe, esportes (principalmente esportes coletivos) são uma ótima plataforma para ensinar as crianças a serem menos egoístas. No esporte, as crianças precisam pensar no que é melhor para o time. Não eles próprios. Você vê isso o tempo todo no futebol, entre muitos outros esportes. Um jogador freqüentemente tem a oportunidade de passar para um companheiro de equipe para um certo objetivo, mas, em vez disso, toma a decisão de buscar a glória pessoal e as perdas. Os egos não são bons para o moral ou o desempenho da equipe. Ensinar as crianças a compreender que podem realizar mais sendo menos egoístas, é uma das grandes lições do esporte coletivo.

10. Resiliência

• Os altos. Os baixos. As vitórias. As perdas. O esporte pode muitas vezes ser uma espécie de montanha-russa emocional.

Um estudo

• descobriram que os jovens que estão altamente envolvidos no esporte são mais "psicologicamente resilientes". Isso não é surpreendente quando o esporte ensina as crianças a se levantarem depois de uma entrada difícil ou a manter a cabeça erguida depois de uma derrota terrível e voltar lá na próxima semana. O esporte significa se recuperar e aprender com os erros. Quanto mais cedo as crianças puderem aprender essas habilidades, melhor.

Geral, os benefícios psicológicos e sociais de praticar esportes podem ajudar as crianças a se tornarem mais equilibradas, adultos maduros. Quer se trate de um esporte coletivo ou individual, como tênis, o que seus filhos podem aprender vai, sem dúvida, além do físico. Existem muitos caminhos para o esporte juvenil através dos sistemas de clube e outros provedores onde as crianças podem desenvolver as habilidades e atributos acima. Todas essas oportunidades, sem dúvida, têm um impacto positivo no adulto em que se tornam.

Australian Sports Camps é um dos fornecedores de acampamentos esportivos mais experientes e profissionais da Austrália para crianças de 6 a 16 anos. Seus acampamentos e programas esportivos em todo o país acontecem todos os feriados escolares na maioria das capitais. Com programas ministrados por treinadores especializados e celebridades especiais, eles têm programas para os esportes mais populares, incluindo:

• • Basquetebol
  • Grilo
  • AFL
  • Liga de Rugby
  • União do rugby
  • Hóquei
  • Netball
  • Futebol
  • tênis

Artigo adaptado de UQ Sports Amy Cox - link