Karate Kids:os benefícios das artes marciais

Karate Kids:os benefícios das artes marciais

Com um grito de gelar o sangue, seu filho de 6 anos salta no ar em um chute de caratê, elevar o cabelo e a pressão arterial simultaneamente. Antes de entrar em pânico e cobrir as paredes, Experimente canalizando este desejo em uma aula de artes marciais.

Atividades como tae kwon do, kung fu e aikido são uma maneira divertida para meninos e meninas atingirem a forma física e o foco. Alguns pais podem pensar que eles também promovem a violência, mas isso é um mito, de acordo com os especialistas. As artes marciais realmente ajudam a ensinar autodisciplina e habilidades de socialização. Na verdade, muitos pais cujos filhos têm transtorno de déficit de atenção / hiperatividade (TDAH) relatam grande sucesso com esses programas porque o autocontrole e a concentração são exatamente as habilidades subdesenvolvidas em crianças com TDAH.

Uma aula típica de uma hora começa e termina com uma reverência ao professor, ou mestre. Depois de um aquecimento, os alunos praticam as habilidades específicas da arte, que pode incluir chutes, socos e bloqueios. Cada um requer concentração e atenção estrita.

O progresso é frequentemente marcado pelo sistema de correia, que leva o iniciante da faixa branca, passando por uma variedade de cores, até o preto. Testando para cada novo nível, geralmente a cada três meses, é um bom exercício de definição e cumprimento de metas.

Mas, dizem especialistas, é o respeito que as crianças aprendem, seja de se curvar ou ficar parado esperando o próximo comando, esse pode ser o benefício mais importante:muitas vezes é levado para a escola, ajudando a melhorar o comportamento e até mesmo as notas, de acordo com pesquisas recentes.

“Seis anos é geralmente uma boa idade para começar as aulas, ”Diz Mimi Johnson, M.D., um membro do Comitê de Medicina Esportiva e Fitness da Academia Americana de Pediatria . A essa altura, a criança deve ter controle muscular suficiente para dar socos e girar de maneira adequada e segura - essencial para obter um verdadeiro impulso da arte marcial que escolher.

Opções de aula

O American T’ai Chi Associates recomenda procurar uma escola que siga os princípios originais da arte marcial que oferece, ao invés de um que os dilui por, dizer, combinando jiu-jitsu com kickboxing:quanto mais puro o ensino, mais seu filho tem a ganhar. Aqui está um guia rápido para ajudá-lo a escolher a classe certa para seu filho

Karatê

Um sistema de autodesenvolvimento por meio de chutes e socos. É rápido, ações agudas envolvem movimentos de quebra das articulações, o que significa que as crianças precisam se aquecer com cuidado.

Tae Kwon Do

Uma forma de caratê desenvolvida como arte militar, que se tornou uma das artes marciais mais populares nos EUA. Ela usa movimentos de chutes e socos para energizar o corpo, e técnicas de respiração e meditação para fornecer foco.

Judo

Ensinado como um esporte competitivo, o judô ensina as crianças a lançar um parceiro usando equilíbrio e alavancagem de um

d os ajuda a aprender autocontrole e respeito pelo oponente.

Jujitsu

Uma forma competitiva de autodefesa que ensina os alunos a usar o peso e a força do oponente contra ele. Ter um parceiro estimula a cooperação.

Aikido

Usa muitos dos mesmos movimentos do jiu-jitsu, mas é mais suave e não competitivo. Isto, também, é uma excelente disciplina para ensinar as crianças a trabalhar com um parceiro.

Kung Fu

Uma forma rigorosa e física de caratê que envolve movimentos mais fluidos do que seu primo japonês, tornando mais fácil nas articulações. É rápido, para que as crianças façam exercícios aeróbicos.

T’ai Chi

Concentra-se no equilíbrio, movimentos de alongamento e sustentação de peso. T’ai Chi é fácil para as articulações, aumenta a flexibilidade e melhora as habilidades de concentração.

Kuk Sool

Um estudo sistemático rigoroso e físico de todas as artes marciais asiáticas cobrindo tudo, desde chutes e socos até arremessos e manipulação articular.