Como fazer a borboleta em Artes Marciais

praticantes de Jiu jitsu e artistas marciais mistas usar a guarda borboleta para criar espaço na defesa contra um adversário atacando de cima. A borboleta é particularmente útil para cortar um adversário que está atacando agressivamente à custa de controlar a sua própria postura corporal. Técnica de borboleta usa a pressão aplicada por empurrar com os pés para manter o atacante na baía enquanto você tentar usar o seu poder para perturbar o seu equilíbrio e se levantar do tapete. Instruções
1

sentar ou colocar de volta no chão de frente para o adversário , com os joelhos dobrados. Ter o seu fundo no chão e pernas girado para fora em um ângulo de 45 graus do seu corpo.
2

Estenda os músculos do dedo do pé , apontando -os para sua canela . Manter esta posição do dedo do pé durante todo o guarda borboleta para exercer o máximo de alavancagem com os pés .
3

Scoot seu bumbum em todo o tapete para o seu adversário , posicionando suas pernas na frente do seu abdômen e os pés o entre as pernas .
4

Pressione os pés contra o interior dos músculos da coxa do adversário . Alinhe seus pés para que eles estão posicionados um pouco mais largo e mais baixo do que Perna do adversário.
5

Estenda as pernas , empurrando os pés contra seus oponentes pernas para perturbar o equilíbrio de seu oponente e mantê-lo fora do alcance impressionante confortável .
6

Agarre qualquer parte superior do corpo do seu oponente que você pode e puxá-los para perto de seu peito. Idealmente, você vai pegar em ambos os braços do seu oponente com " underhooks . " A partir desta posição , as opções são para agarrar por trás da cabeça do seu oponente ou em torno de sua cintura com ambas as mãos.
7

Empurre sua cabeça apertada contra o corpo do oponente que você mantenha seu alcance , mantendo o alto de sua cabeça debaixo de seu queixo.
8

Puxe o seu adversário na sua direção , deslizando seus quadris para frente por baixo de seu corpo ao mesmo tempo, arrancando -lhes ligeiramente para frente e manter a pressão contra as pernas com pés de inicialização.
9

chutar as pernas para cima, como você puxa-se debaixo de seu oponente . A força de suas pernas estendendo vai empurrar o oponente para fora de você e para o ar .