Como Assumir uma posição do cavalo em Karate

A posição do cavalo , conhecido no karate como a postura do cavaleiro ( kiba dachi ), é o mais fundamental de posições de artes marciais. É uma postura de treinamento básico que desenvolve a força nas pernas, quadris e tornozelos. Coisas que você precisa
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O 1

cara para a frente , mantendo a sua coluna e cabeça ereto.
2

Aponte os pés para a frente.
3

Espalhe seus pés em uma linha reta sobre duas larguras dos ombros.
4

Agarrando o chão com os dedos, abaixe os quadris para baixo , dobrando os joelhos para a frente dos tornozelos e mantendo as costas retas.
5

Dobre os cotovelos , mantendo os braços ao longo do corpo e fazendo suas mãos em punhos upturned .

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