Como esporte, as artes marciais podem ser comparadas a esportes mais violentos, como rúgbi ou boxe. Mas o caratê não contém nada que se pareça com o confronto. Conforme definido pela International Tradition Karate Federation, o karate é uma forma de se defender. Durante o processo de dominar o caratê, a pessoa colherá muitos benefícios para a saúde.

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A arte marcial do caratê traz respeito a todos. O caratê é bom para todos, não importa sua idade, sexo ou nível de preparação física. Descubra 5 razões para começar o caratê, esteja você pensando em ganhar a faixa preta ou apenas interessado nos benefícios positivos para a saúde que ele oferece:

Flexibilidade e força

O caratê usa apenas seu corpo como arma. Se você deseja aumentar a força, a forma e a flexibilidade, não pode usar nenhum peso, exceto você mesmo.

Apesar do fato de que você pode não ser capaz de quebrar tijolos imediatamente, adicionar costeletas de caratê o deixará mais forte e mais magro com o tempo. Técnicas de artes marciais que combinam movimentos rápidos com chutes altos irão melhorar sua flexibilidade.

Cuidando de sua saúde mental

O caratê aumenta a força física e mental. A arte do caratê é considerada a melhor arte marcial para apoiar o desenvolvimento cognitivo. Não há muitas evidências de que o caratê seja superior a outras formas de exercício, mas a "combinação específica de aeróbica, equilíbrio e coordenação aumenta a agilidade mental em situações estressantes.

Embora haja benefícios físicos e mentais para o caratê, é crucial seguir uma dieta balanceada com muitos dos nutrientes certos para garantir que ambos sejam mantidos. As vitaminas para homens e mulheres listadas abaixo ajudarão a promover a liberação normal da energia necessária para o karatê.

Cuidando do seu coração

Quando se trata de seu coração, o caratê oferece muitos benefícios. Apesar do caratê envolver preparo físico, ele requer movimentos ágeis e repetição de todo o corpo. Manter uma rotina de caratê pode ajudar a reduzir a pressão alta e aumentar as médias de frequência cardíaca.

Em meio ao caos da vida cotidiana, pode ser difícil criar uma rotina de treinamento de caratê. Aqui estão algumas idéias para ajudá-lo:

• Certifique-se de que seu parceiro de treinamento o apóia e não o usará como um brinquedo de estresse
• Para controlar seus níveis de energia ao praticar caratê, considere consumir vitaminas especializadas para obter energia, seja você homem ou mulher.
• Você pode monitorar sua saúde com rastreadores de condicionamento físico, como Apple Watch ou Fitbit, e verificar sua frequência cardíaca durante o processo.

Aproveitando o tempo com amigos e família

O caratê é uma arte marcial apreciada por pessoas de todas as idades. Muitas pessoas descobrem que gostam apenas da meditação. Também pode ser uma ótima maneira de as famílias treinarem juntas para se tornarem uma família indestrutível (e a mais saudável) de todos os tempos. Então, por que não pedir seus uniformes de caratê agora.

Além de ser um ótimo exercício físico, o caratê também pode levar a um vínculo mais forte com sua família, amigos e colegas, pois é um exercício físico e mental. Existem muitas academias de artes marciais e quase sempre recebem pessoas de todas as idades. Aprenda mais sobre artes marciais e comece a incorporar o caratê em sua vida o mais rápido possível com nosso diretório global de artes marciais.

Karate pode não ser sua preferência, mas que tal nadar ou trampolim?