Arquivos esportivos - a mentalidade de que você precisa para seu regime de condicionamento físico

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Qualquer pessoa pode entrar e ficar em forma. No entanto, ajudaria se você tivesse a mentalidade certa para fazer isso. A primeira coisa que você deve saber sobre o seu regime de condicionamento físico é que não é um compromisso de curto prazo, mas um processo contínuo onde você trabalha constantemente em si mesmo fazendo mudanças para melhor ao longo do tempo.

Também é importante lembrar que esta é sua jornada e de ninguém mais, então não deixe ninguém tentar pressioná-lo a fazer algo que não parece certo para você. Este artigo irá guiá-lo através dos princípios básicos para começar com um plano de condicionamento físico com essas coisas em mente!

Fazer pausas é a chave

Fazer pausas é fundamental para o seu condicionamento físico. É essencial não apenas para o seu corpo, mas também para manter uma atitude positiva e aumentar a motivação. A próxima vez que você se sentir tentado a pular um dia de treino ou dar desculpas sobre por que não vai dar certo hoje, lembre-se de que fazer pausas é necessário para tirar o máximo proveito de seus treinos.

Fazer pausas também o ajudará a evitar o esgotamento, o que pode acontecer quando você se esforça demais sem dar descanso ao corpo e à mente. A parte mais difícil de ficar em forma é encontrar a motivação para fazer isso, mas é importante lembrar que isso não dura para sempre. Ajudaria se você tivesse algum tempo para que sua mente e seu corpo se recuperassem do trabalho duro para que você pudesse voltar a montar no cavalo.

É tudo uma questão de crescimento

A coisa mais importante a lembrar sobre o condicionamento físico é que tudo se resume ao crescimento. Você não verá mudanças imediatas em seu corpo ou mente, mas notará uma diferença ao longo do tempo se persistir.

Quando você está começando, muitas vezes é tentador se comparar com os outros e sentir que os outros são, de alguma forma, "melhores" em sua forma física. É normal quando você começa um novo empreendimento, mas não fica preso a essa mentalidade! Não importa de onde você está começando; o que importa é que você está fazendo o melhor que pode e sempre tentando melhorar.

Trabalhe no que mais combina com você

É fácil ser pego no que outras pessoas estão fazendo e começar a pensar que deveria funcionar para você também, mas isso muitas vezes nos leva ao erro. É importante não se comparar ou sua jornada com os outros porque todos são diferentes. O que funciona para uma pessoa pode não ser o mais adequado para outra.

Ao iniciar um novo programa de condicionamento físico, é melhor descobrir o que funciona para você e continuar a partir daí. Comece com rotinas mais diretas, mas eficazes, como o treino de pernas definitivo, mas isso pode cobrar seu preço desde o início. Além disso, aumentará a sua preparação física e o impulso durante a viagem.

Seja consistente e ajuste conforme você avança

É essencial ser consistente ao começar com qualquer coisa nova, mas também não faz mal se você for um pouco flexível. É normal ajustar sua rotina de exercícios dependendo do que funciona para você e como seu corpo está respondendo - isso ajudará a garantir que a jornada permaneça sustentável!

Fitness não é um processo fácil, mas também não é impossível. É tudo uma questão de fazer o melhor que você pode e ter orgulho do que você conquistou ao longo do tempo!

Conclusão

Trabalhar em sua preparação física é uma jornada nobre, porém desafiadora para qualquer pessoa. No entanto, com essas coisas em mente, você pode ter algumas noções básicas de como começar com um plano de condicionamento físico para atingir seus objetivos.