Escolhendo o esporte certo:aqui está tudo o que você precisa saber

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Muitas pessoas enfrentam esse dilema - qual é o esporte certo a escolher. Alguns esportes exigem características extremas, por exemplo, poucas pessoas mais baixas têm probabilidade de ter sucesso no basquete. Mas as pessoas podem achar que outros esportes são mais acessíveis, pois não dependem de tais atributos ou capacidades extremas. Cada esporte requer um conjunto diferente de habilidades e / ou fisicalidade para ser praticado, portanto, faça pesquisas para descobrir quais pessoas são mais adequadas para cada esporte.

Tantos esportes, Apenas um você!

Para algumas pessoas, escolher quais esportes praticar é difícil porque eles nunca praticaram um esporte organizado antes e não têm certeza do que eles vão gostar mais. Não importa qual seja o seu dilema esportivo, você tem que tomar a decisão que é melhor para você. Os esportes foram feitos para serem divertidos. Se há um esporte que você realmente gosta, mas não tem certeza se pode fazer parte do time, tente de qualquer maneira.

Depois de restringir a alguns esportes que eles parecem gostar, Tente eles. Embora você deva evitar praticar mais de um esporte durante qualquer temporada, seria normal jogar futebol no outono e badminton no inverno. À medida que você começa a se identificar melhor com um esporte, então você pode abandonar alguns dos outros. Observe os sinais de entusiasmo (jogadores, estratégias, experiência de jogo).

Às vezes, Existe um “I” na equipe

Alguns esportes, como futebol ou hóquei, exigem que todas as pessoas no campo estejam na mesma página. Certo, certas pessoas se destacam mais do que outras, mas as estrelas não necessariamente formam uma boa equipe!

Esportes como tênis, natação, ginástica, e luta livre são todos esportes em que os desempenhos individuais são computados nas pontuações da equipe. Claro que existem exceções, como revezamentos em atletismo e natação, mas na maior parte, é possível ganhar um evento solo nesses esportes e ainda assim fazer seu time perder ou vice-versa.

Ninguém conhece você melhor do que você. Talvez você goste dos holofotes. Talvez você se irrite com a maneira como os companheiros de equipe agem quando são competitivos. Ou talvez você simplesmente não goste de competir com amigos por uma vaga na equipe titular. Por qualquer motivo, esportes coletivos podem não ser a sua praia - e tudo bem. Felizmente, existem muitos esportes individualizados para escolher.

Se o seu lugar não tiver o seu esporte

Algumas cidades têm recursos limitados - uma cidade pode não ter muitos playgrounds, por exemplo, enquanto um pequeno clube esportivo pode não ter membros suficientes para formar uma equipe para cada esporte. Se você mora em um clima onde chove na maior parte do ano, você pode não ser capaz de participar de muitos esportes ao ar livre.

Se sua cidade não tem seu esporte, não deixe isso te derrubar. Você sempre pode tentar praticar um esporte diferente durante a mesma temporada ou verificar se sua cidade tem uma liga recreativa da qual você possa entrar.

Se esportes organizados não são sua coisa

Muitas pessoas são atraídas pela competição e popularidade que podem advir dos esportes coletivos. Outros amam a unidade que está presente em um ambiente de equipe. Mas para algumas pessoas, as equipes são apenas frustrantes. Se você não é o maior fã de esportes organizados (futebol, softball, beisebol, futebol, e basquete), onde você tem que seguir a programação e as regras de outra pessoa, muito mais diversão, e opções interessantes estão disponíveis para você. Se você está procurando por algo que irá mantê-lo ocupado e permitir que você desanuvie, experimente algumas dessas atividades:

Suba até o topo. Você adorava escalar árvores e paredes quando era mais jovem? A escalada oferece aos participantes um dos melhores exercícios completos possíveis. Como alpinista, voce trabalha suas maos, braços, ombros, costas, estômago, pernas, e pés - TUDO DE UMA VEZ!

Imagem:wall.alphacoders.com

Faça uma caminhada (e traga sua bicicleta). Caminhadas e passeios de bicicleta são duas maneiras excelentes de aprender sobre a natureza e, ao mesmo tempo, aumentar sua frequência cardíaca. Mesmo se você estiver indo apenas para uma trilha local, traga pelo menos outra pessoa para o caso de algo acontecer. Se você está indo para uma caminhada intensa de vários dias, você deve trazer alguém com experiência e treinamento em caminhadas.

Mundo de água A água é o lugar perfeito para novos desafios. Existem muitas atividades aquáticas para todos os níveis de dificuldade e energia. Além de nadar, experimentar, caiaque, remo e wakeboard, esqui aquático, windsurf, e, se você está se sentindo particularmente ousado, surfando.

Encontre o seu eu interior

Muitas atividades podem ser relaxantes e cansativas ao mesmo tempo. Essas três atividades fortalecem você física e mentalmente:

• Ioga pode melhorar a flexibilidade, força, Saldo, e resistência. Além dos benefícios físicos, muitas pessoas que praticam ioga dizem que reduz a ansiedade e o estresse e melhora a clareza mental.
• Pilates é uma rotina de condicionamento corporal que busca construir flexibilidade, força, resistência, e coordenação sem adicionar volume muscular. Pilates também aumenta a circulação e ajuda a esculpir o corpo e fortalecer o "núcleo" ou "casa de força" do corpo (torso). Pessoas que fazem Pilates regularmente sentem que têm uma postura melhor e são menos propensas a lesões.
• Tai chi é uma antiga forma de arte marcial chinesa ótima para melhorar a flexibilidade e fortalecer as pernas, músculos abdominais ou centrais, e braços.

Passe algum tempo flexionando seus músculos

Tire uma temporada baixa - mas não uma temporada!

Quer você escolha um esporte ou três, certifique-se de dar uma pausa na competição intensa com algumas atividades de treinamento cruzado. Por meio do treinamento cruzado, você pode descansar do seu esporte ou esporte e reduzir a chance de sofrer uma lesão por uso excessivo - enquanto se exercita e se mantém em forma.

Dois exemplos de treinamento cruzado são natação e ciclismo. Eles não só ajudam a desenvolver a aptidão cardiovascular, mas também a trabalhar os músculos. A natação pode realmente ajudar a tonificar a parte superior do corpo; enquanto o ciclismo fortalece suas pernas. Você também pode experimentar passeios de bicicleta ao ar livre e corridas em dias agradáveis, parando periodicamente para fazer abdominais e flexões. Esses exercícios simples podem trabalhar e tonificar os músculos centrais.

Esse intervalo entre as temporadas também é a oportunidade perfeita para entrar em uma rotina de treinamento de força. Se você é pesado ou sedentário, comece com pequenas coisas. Conseguir um skate, uma bicicleta pode ser uma boa maneira de mudar um você mais sedentário dos livros ou videogames para um estilo de vida mais ativo.

Leia:Como escolher a raquete de badminton certa para você?

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