Arquivos esportivos - Proteja-se na academia:4 itens essenciais

Quando se trata de condicionamento físico, você deseja toda a ajuda possível. Mas com tantos produtos no mercado, como saber quais valem seu tempo e dinheiro? Aqui está uma lista de 5 itens obrigatórios que todo frequentador de academia deve ter em sua bolsa ou armário! Essas quatro peças essenciais do equipamento tornarão seu treino mais confortável e seguro.



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Sutiã e meia-calça esportivos

Não é incomum ver muitas mulheres malhando na academia sem usar sutiã esportivo. Embora possa parecer que você não precisa de um, eles são essenciais para prevenir desconforto ou lesões. Um sutiã esportivo também ajuda a prevenir o atrito nas áreas sensíveis do seu peito (sem mencionar o incômodo desconforto se o suor começar a se acumular).

Eles também são fantásticos para fornecer suporte! Lembre-se, porém:não importa o quão favorável um estilo particular possa ser, certifique-se de que as tiras não fincem em sua pele ou cortem o fluxo sanguíneo por serem muito apertadas.

Você pode usar shorts ou calças de moletom para ir à academia, mas as meias de compressão são adequadas para melhor desempenho, conforto e movimento. Eles fornecem suporte e ajudam a realizar diferentes exercícios sem restrições que você provavelmente teria de outras roupas.

Calçados esportivos confortáveis ​​

Você não pode exagerar a importância de ter sapatos confortáveis ​​em um dia de ginástica. Você vai usá-los por uma sessão inteira, por isso é essencial encontrar aqueles que se adaptem bem aos seus pés e pernas. Tênis de cano alto são ótimos porque fornecem suporte para todos os músculos do seu pé, mas você também pode ir com algo como sandálias de treino ou sapatilhas de atletismo, se for mais do seu interesse. De qualquer forma, certifique-se de usar calçados de apoio antes de começar a suar.

Camiseta técnica

Considere uma camiseta técnica que seja respirável, que absorva a umidade e tenha proteção antimicrobiana.

Verifique os rótulos para esses recursos, bem como o quão soltos ou ajustados para você.

Se você tem tendência a reações cutâneas causadas por certos tecidos, escolha com cuidado, pois alguns materiais podem irritar sua pele, mesmo quando são novos. Por exemplo, qualquer pessoa com pele sensível deve evitar roupas de lã devido ao seu conteúdo natural de lanolina, que pode causar uma reação alérgica.

Você também vai querer uma camisa que não mostre manchas de suor facilmente, mas é uma boa ideia ter algodão e sintéticos em seu guarda-roupa.

Rastreador de condicionamento físico

Acompanhe seu progresso e estabeleça metas para motivar sua rotina de exercícios. Um monitor de condicionamento físico o ajudará a manter o controle sobre as partes mais importantes de uma rotina de exercícios, como o tempo gasto com exercícios, quilômetros percorridos ou calorias queimadas. Claro, você não vai querer esquecer este!

Existem vários rastreadores de fitness disponíveis, mas as versões mais recentes podem monitorar sua frequência cardíaca e padrões de sono. Esses gadgets também têm uma função de alarme para encorajá-lo a se levantar e se mover se detectar que você está inativo por muito tempo.

Conclusão

Em conclusão, vale a pena levar esses itens essenciais com você para a academia para tornar sua experiência de treino mais agradável.

As mulheres precisam usar um sutiã esportivo que se ajuste bem e as apoie durante o exercício. Uma camiseta técnica não permite o acúmulo de suor ou bactérias, o que pode ser perigoso para a saúde. As mulheres também devem investir em calçados confortáveis, pois precisarão de apoio durante os treinos; correr no concreto pode causar dor se for feito com muita frequência sem calçados adequados. Por último, os rastreadores de condicionamento físico são ótimas maneiras de acompanhar o progresso e motivar a si mesmo para atingir esses objetivos. Por fim, as garrafas de água são necessárias, pois a hidratação pode ficar escassa durante os treinos intensos na academia.