The Sports Archives - Tornando o esporte e os exercícios mais divertidos para quem evita academia

Para algumas pessoas, ir à academia todos os dias e fazer algo muito semelhante a cada vez pode ser bastante repetitivo e se tornar algo entediante rapidamente. Se isso soa como você, então você saberá que antes que perceba, você se tornou menos animado com os exercícios e muito menos motivado para ir para a academia. Quando há alguma negatividade em torno de algo, destruir seus objetivos e chegar onde você deseja será mais difícil, ou talvez simplesmente não seja mais uma prioridade.

No entanto, o exercício é algo muito importante para pessoas de todas as idades. É importante para a saúde geral e o bem-estar, bem como para a saúde mental. Os exercícios podem ajudá-lo a aliviar o seu humor, a dormir melhor, a ter mais energia durante o dia e a se sentir mais feliz e confiante em si mesmo. Como é algo muito importante, se você se sentir negativo em relação aos exercícios ou achar que está ficando entediado, precisa mudar as coisas. Por exemplo, algo que pode agitar um pouco as coisas é correr no parque local ou na vizinhança, em vez de em uma esteira.

Manter os exercícios e os treinos divertidos pode ajudar na sua motivação e, em muitos casos, pode ajudá-lo a mantê-los como você realmente espera por eles, em vez de temê-los. Atividades como praticar um esporte em equipe, fazer uma aula de ginástica ou se inscrever em algo como uma corrida de obstáculos podem ser maneiras divertidas de se certificar de que você continua se movendo de maneira divertida, mas faz um bom treino ao mesmo tempo. Você pode até mesmo olhar para coisas como as probabilidades do Kentucky Derby 2020 para tentar suas chances, como uma forma de se envolver em um esporte, sem ter que realmente participar. Mas o que mais é uma maneira divertida de se exercitar? Aqui estão algumas idéias para ajudá-lo a agitar um pouco o seu treinamento e se divertir no caminho para atingir seus objetivos.



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Treine com um amigo

Se não houver muitas outras opções para você do que ir para uma academia, é uma boa ideia arranjar um companheiro de treino. Você pode socializar ao mesmo tempo, o que pode ser mais agradável, mas ainda assim queimar algumas calorias! Existem estudos que mostram que quando você treina com um amigo, o que você faz é muito mais agradável e motivador. Você sempre pode pagar um treinador se não puder recrutar um colega de academia, para ter alguém a quem prestar contas.

Aulas de ginástica

Se você é alguém que fica entediado com a monotonia de ir à academia e fazer as mesmas coisas sozinho, por que não se inscrever em uma aula em grupo? Pode ser a maneira perfeita de conhecer pessoas com interesses semelhantes, bem como de tirar qualquer pensamento de seu exercício. Você apenas escuta e segue o instrutor, e então você pode partir daí. Há uma variedade de coisas para tentar, desde artes marciais, Zumba, Spinning e Barré, para citar alguns.



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Escalada

Escalada é algo que pode ser uma maneira muito divertida de se exercitar, e não vai parecer que você está se exercitando. Ele combina exercícios cardiovasculares, bem como treinamento de força, tudo em um. Pode ser uma ótima maneira de fortalecer a parte superior do corpo e o tronco, pois será necessária muita força para ser capaz de se levantar. Ajuda também os músculos das pernas, bem como a flexibilidade. Você pode fazer escalada ou boulder em uma parede interna ou sair localmente, contanto que tenha o equipamento certo para estar seguro.

Andar de bicicleta

Para algo que é divertido, mas ótimo para o seu cardio, então dar um passeio de bicicleta pode ser uma boa ideia. Andar de bicicleta é algo prático, além de funcional, para que você possa conhecer alguns lugares que sempre quis visitar, mas use a bicicleta apenas como meio de transporte. Quando há colinas e planícies, você tem uma boa respiração, pronto para quaisquer colinas que encontrar. Por isso, pode ser uma ótima atividade para a atenção plena e para ficar longe de tudo.

Ioga aérea

Ioga é algo que as pessoas amam ou odeiam, ao que parece. Mas você já tentou algo um pouco mais interessante como ioga aérea antes? Pode ser uma maneira muito divertida de abraçar a ioga, mas sinta-se como uma ginasta ou artista de circo ao mesmo tempo. Por causa das faixas ou correias, você pode fazer algumas coisas muito legais que não seria capaz de fazer de outra forma, por isso pode ser um grande impulsionador da confiança, e é algo realmente único. Pode ser ótimo para a força do núcleo e para a parte superior do corpo, pois você se puxa e usa muito os braços. Também é um bom exercício para relaxamento e respiração, como qualquer exercício de ioga.

Corrida de pista de obstáculos

Se você gosta de ser um pouco competitivo e de experimentar coisas novas, que tal se inscrever para uma corrida de obstáculos? É uma forma divertida e motivadora de fazer exercício e de se manter em forma. Ao se inscrever, você terá alguma motivação para se certificar de que está pronto e em forma para o evento, e no próprio dia pode ser uma experiência realmente divertida e desafiadora. Concluí-lo também pode aumentar a confiança! Existem alguns diferentes para escolher, então você pode apenas verificar o que está acontecendo localmente para você e, em seguida, continuar a partir daí.

Manter o elemento divertido em seus exercícios é importante, para que você se mantenha motivado e no caminho certo para chegar onde deseja. De que maneiras você mais gosta de se exercitar? Seria ótimo ouvir o que você pensa.