A diferença física entre Long Distance Runners e Sprinters

Para o olho treinado , as diferenças entre velocistas e corredores de longa distância são semelhantes aos entre uma tragada de combustível de carro de corrida top e um carro de consumo eficiente motor híbrido . A partir das diferenças no tipo de combustível e da composição do motor para o desenho do corpo e exigências físicas do esporte, o velocista eo corredor de longa distância são duas bestas diferentes. Sprint e Distância Muscle Muscle

Sprinters conter uma maioria de tipo 2 fibras musculares, que ajudá-los a se mover extremamente rápido na pista para os eventos de curta duração - a 100m, 200m , 400m e 800m - mas mantê-los de excelência em eventos de longa distância devido a fadiga muscular precoce. Corredores de longa distância não têm velocidade de ponta , devido à sua maioria de tipo 1 músculos, mas prosperar em corridas mais longas com o oxigênio alimentando seus músculos.
Sangue e capacidade aeróbia

Outro diferença entre os dois atletas , no nível de classe mundial , é a sua capacidade aeróbica base nato . Algumas pessoas nascem com uma melhor capacidade de utilizar oxigênio em um estado de elevação da freqüência cardíaca . ea forma mais eficiente de usar o oxigênio, quanto mais tempo você dura . Como discutido no livro " O Gene Sports ", de David Epstein , a maioria dos corredores de longa distância de elite do mundo são dotados de uma capacidade aeróbica de base muito melhor do que aqueles que não consegue manter-se. Velocistas de elite não têm esse BAC elite quando comparado com corredores de longa distância .
Eficiência Energética

fundistas de elite são mestres da eficiência energética e os benefícios de ter as pernas extremamente longas em relação ao seu torso com os tornozelos magros e bezerros . Essas pernas longas cobrir mais terreno por passo e usar -se muito menos energia com aquelas pernas magras mais baixos do que um indivíduo com bezerros fortes grossas e tornozelos. Thick pernas imposto o corpo da mesma forma usando caneleiras faria. Embora velocistas não se beneficiam de ter grandes pernas e tornozelos , tampouco, eles tendem a ter mais grossos , mais forte, mais pernas de geração de força do que corredores de longa distância .

Exige Sport- específicos

formação específica -Sport amplia a distância entre esses corpos também. Sprinters tem que começar rápido e terminar mais rápido. A velocidade é um produto de muitas coisas , começando com força terrestre , e para construir força terrestre , velocistas precisa treinar com pesos pesados, sprints curtos e movimentos muito explosivos , resultando em um corpo dinâmico, muscular. Apesar de corredores de longa distância também se beneficiam com o treinamento de força e sprints , eles treinam regularmente distâncias mais longas que causam uma perda de massa muscular para conservar energia para a tarefa. Se treinar velocistas de longa distância, que realmente pode forçar os músculos a reagir mais lentamente.