A diferença entre Zumba Sticks & pesos livres

Zumba é um dos mais populares tipos de aulas de ginástica de grupo no mundo, a partir de 2012 . Durante algumas aulas de Zumba , os participantes tom de seus corpos com pequenos pesos livres ou varas Zumba , que são utilizados tanto como formas de resistência durante a rotina de exercícios. Ambas as ferramentas de treino têm suas próprias vantagens e desvantagens. Zumba explicou

Zumba é um estilo latino rotina de exercícios de dança. Colombiano instrutor de fitness , Alberto " Beto " Perez começou esta mania de fitness muito popular por engano, quando ele se esqueceu de trazer sua fita de música normal para sua aula de aeróbica e jogou Latina música de dança em seu lugar. Embora você pode sentir que você está dançando em uma festa quando você assistir a uma aula de Zumba , não acho que você não está recebendo um treino prático e eficaz. Os movimentos vão funcionar todo o seu corpo . Incorporando varas Zumba ou pesos livres na rotina só acrescenta mais benefícios.
Pesos livres

Existem dois tipos de pesos livres. Halteres , que têm maior peso placas anexadas a barras longas , são usados ​​para treinamento de peso. Halteres são os pesos livres menores e portáteis que podem ser usados ​​para uma série de actividades de fitness , incluindo Zumba e outros tipos de aulas de aeróbica . Para Zumba , é melhor ficar com pesos livres que são £ 3 ou mais leves.
Zumba Varas

Zumba varas são pequenas varas de tonificação que se parecem muito parecido luz, halteres de mão . No entanto , varas Zumba estão cheios com areia, enquanto pesos livres são feitos de um material sólido . Porque eles são preenchidos com areia, as varas mover-se melhor como você agitá-los durante uma aula de ginástica Zumba . Normalmente, você encontrará dois tamanhos de varas : Zumba . £ 1 e 2 1/2 £

Vantagens e Desvantagens

Uma vantagem de pesos livres para Zumba é que eles podem ser facilmente comprado em artigos esportivos ou lojas de departamento de desconto em uma variedade de tamanhos e cores. Você também pode usá-los para outras rotinas de exercícios. Uma das desvantagens de pesos é que eles podem causar danos se forem utilizados impropriamente . Varas de Zumba são leves, chocalho com a música e são fáceis de usar . No entanto, varas Zumba não são vendidos em tantos lugares quanto os pesos livres e você provavelmente não vai ter muito uso deles fora de aulas de Zumba.