Como projetar Badminton Practice

Esportes são o melhor exemplo de como o trabalho duro e dedicação pode pagar . Ao praticar duro e inteligente , um atleta ou uma equipe pode aumentar o seu desempenho e ver os resultados marcados. Com o esporte de badminton , é importante treinar todos os aspectos do corpo e da mente , e não se esqueça de se concentrar demais em apenas alguns desses aspectos . Um programa de treinamento de badminton bom se concentra em condicionado, bem como na melhoria técnica. Coisas que você precisa
equipamentos Badminton
tribunais Badminton Badminton
treinador ou preparador físico
de 400 metros pista
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A primeiro passo na criação de um bom regime para a prática de badminton é saber o que sua equipe precisa . Cada equipe é diferente, e identificar com sucesso os seus pontos fortes e fracos , como eles se relacionam com a equipe, é a chave para o sucesso.
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Comece cada temporada com treinos de fitness em geral. Você quer que sua equipe seja forte em todas as seguintes áreas: força, resistência muscular, resistência cardiovascular, agilidade, equilíbrio , velocidade e coordenação. Se qualquer uma dessas áreas são fracos, começar um programa para fortalecer essa área , sem ignorar as áreas em que sua equipe se destaca .
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Certifique-se que cada um de seus atletas é fisicamente saudável o suficiente para começar os treinos. Se você está treinando um time de badminton juventude, obter informação dos pais sobre as necessidades de saúde de seus filhos , como a asma ou alergias. Se você está treinando um time adulto, certifique-se de sublinhar que é importante para os membros da equipe para obter uma nutrição adequada e descanso para que eles possam sempre o melhor de si .
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treinos aptidão geral pode ser sob medida para o que quer que suas necessidades da equipe. É prática geral para começar a temporada com corrida de longa distância , sprints , exercícios musculares , equilíbrio brocas, e um monte de alongamento. Espere uma semana ou assim até que você use volantes no jogo. É importante para elaborar o básico primeiro. Não subestime o alongamento quando você se exercita . Um tendão puxado pode tomar o melhor jogador fora do jogo para uma temporada inteira , e poderia ter um efeito duradouro sobre o seu desempenho .
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Depois que você estiver satisfeito com a forma como sua equipe está realizando fisicamente , você deve começar com exercícios de coordenação olho- mão. Estes não têm necessariamente de estar com raquetes e petecas . Simplesmente jogando bola ou alguns jogos de basquete pode ser um bom começo .
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Depois que sua equipe está totalmente aquecido para a temporada, você deve começar a jogar alguns badminton. Estes tanto podem ser brocas, como a criação de dois jogadores para ter o vôlei mais longo , ou você pode tê-los jogar jogos competitivos full- on . Use sua imaginação aqui. Se você pensar em uma técnica eficaz que os outros treinadores não pode, isso é mais uma coisa que vai ajudar você a ter uma temporada de sucesso .
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jogos Exposição pode fazer maravilhas para a sua equipe. Receba seus dois melhores jogadores para jogar uma partida na frente do resto de sua equipe, em seguida, falar sobre o que eles estão fazendo bem eo que podem melhorar. Todos os jogadores irão beneficiar de ver e ouvir esta informação . Fornecer a abundância de feedback. Só porque o treinador não pode estar diretamente envolvido na ação física não significa que ele pode sair da zona depois que ele dá suas ordens. Ele precisa assistir a cada jogador , saber seus pontos fortes e fracos , e dizer-lhes como melhorar.