Como fazer Layups contestadas
1
Fique assim um ombro enfrenta o aro. Se você está no lado esquerdo , o seu ombro direito deve enfrentar o aro. Se você está no lado direito , o ombro esquerdo deve enfrentar o aro.
2
Coloque a mão esquerda embaixo da bola e sua mão direita no lado direito da bola, se você está no lado esquerdo do aro. Se você está no lado direito do aro, coloque a mão direita por baixo da bola e sua mão esquerda sobre o lado esquerdo da bola.
3
Ir com ambos os pés para cima e em direção a o aro. Segure a bola com firmeza e levantar as mãos como você saltar .
4
Solte a bola no alto de seu salto . Estenda os braços totalmente . Como você soltar a bola , use o lado você tem embaixo da bola para dirigi-lo para o aro e depositar -lo fora da tabela e na cesta.