Regras de basquete que todos os treinadores e jogadores devem saber (fácil de aprender)

Os livros oficiais de regras do basquete (196 páginas) estão repletos de palavras e cenários complicados que você raramente enfrentará durante os jogos locais.

Isso não é necessário para um treinador regular.

Muitos dos treinadores das ligas juvenis de basquete hoje são pais de jogadores que dedicam seu tempo como técnico ao time.

O objetivo desta postagem do blog é educar os treinadores, pais, e jogadores sobre as principais regras do basquete em um guia rápido e fácil de entender.

Depois de ler isso, os treinadores devem ser capazes de assumir a função de treinadores de basquete e ter a confiança de que entendem os princípios básicos do que sua equipe pode e não pode fazer.

Índice:

1. Visão geral das regras de basquete
2. Quadra e equipamento
3. Cronometragem
4. Ao longo do tempo
5. Regras de pontuação
6. Substituições
7. Timeouts
8. Faltas Pessoais
9. Penalidades por incrustação
10. Faltas Especiais
11. Violações de jogo
12. Violações de horário
13. Arremessos livres
14. Flecha de Posse
15. Regras originais do Dr. James Naismith
16. Conclusão

Observação:as regras variam um pouco dependendo da liga, nível, e onde no mundo o jogo está sendo jogado. Vou fazer o meu melhor para apontar as regras que variam, mas certifique-se de verificar com sua liga para ter certeza.

Visão geral das regras de basquete:

• Uma partida de basquete é jogada com duas equipes de 5 jogadores na quadra.

• As equipes podem ter no máximo 12 jogadores em sua lista. Cinco jogadores na quadra e sete jogadores no banco.

• O objetivo do jogo é marcar na cesta do adversário e evitar que ele marque na cesta que sua equipe está defendendo.

• O jogo começa com uma bola ao alto no centro da quadra com dois oponentes voltados para a direção da cesta de seu oponente.

• Depois de um adversário marcar, o adversário deve passar a bola de basquete por trás da linha de base.

• Os jogadores só podem mover a bola de basquete pela quadra driblando ou passando.

• O vencedor do jogo é o time que marcar mais pontos na cesta do adversário ao final do tempo de jogo.

Quadra e equipamento

• A quadra é um retângulo que pode variar ligeiramente em dimensões. Geralmente 94 pés de comprimento e 50 pés de largura.

• As cestas estão localizadas em uma tabela em cada extremidade da quadra de basquete e são elevadas a 3 metros do solo.

• A linha de lance livre está a 15 pés da superfície da tabela.

• A distância da linha de três pontos varia dependendo do nível de basquete que está sendo jogado.
  Ensino médio =19 pés, 9 polegadas.
  NCAA =20 pés, 9 polegadas.
  NBA =23 pés, 9 polegadas.

• O círculo de carga é um semicírculo em torno do arco a uma distância de 4 pés. Nenhuma cobrança pode ser realizada nesta área.

• Cada arco é um círculo perfeito de 18 polegadas de diâmetro.

• As bolas de basquete vêm em uma variedade de tamanhos para tornar o jogo mais fácil para diferentes idades.
  Basquete juvenil =Tamanho 5 =circunferência de 27,5 polegadas.
  Basquete feminino =tamanho 6 =circunferência de 28,5 polegadas.
  Basquete masculino =tamanho 7 =circunferência de 29,5 polegadas.

Cronometragem

• A duração de um jogo dependerá da liga e da faixa etária e geralmente será ...
  1. Duas metades - Um jogo que consiste em duas metades normalmente terá de 15 a 20 minutos de duração para cada metade.
  2. Quatro quartos - Um jogo que consiste em quatro quartos terá geralmente de 8 a 12 minutos de duração a cada trimestre.

• O intervalo pode durar de 3 a 15 minutos, dependendo da faixa etária e do nível em que as equipes estão jogando. Menor tempo para faixas etárias mais jovens, mais tempo para equipes de nível profissional.

• O relógio parará em todas as situações de bola morta no 1 minuto final do primeiro tempo e nos 2 minutos finais do segundo tempo.

• O relógio irá parar durante todos os tempos limite.

Ao longo do tempo

• No final do regulamento, se as pontuações estiverem empatadas, haverá um período de prorrogação de 3 a 5 minutos.

• Após este tempo, se a pontuação ainda estiver empatada, as equipes competirão por outro período de prorrogação. Isso continua até que, na conclusão de uma prorrogação, um vencedor seja decidido.

• Cada equipe tem direito a um tempo limite durante a prorrogação.

• As faltas da 2ª parte do jogo são transferidas para os períodos de prorrogação.

Regras de pontuação

• Cada lance livre vale um ponto.

• Cada cesta de campo (tiro de médio porte, layup, pós movimento, etc) vale dois pontos.

• Cada tiro feito atrás da linha de três pontos vale três pontos.
  (Nota:Se qualquer parte do pé do jogador estiver na linha de três pontos ao atirar, o tiro valerá 2 pontos.)

Substituições

• Uma substituição é quando você troca um jogador do banco por um jogador da quadra de basquete. Isso é usado para permitir que os jogadores descansem e se recuperem durante o jogo, bem como para dar a todos os jogadores do time a chance de participar.

• Um técnico pode fazer uma quantidade ilimitada de substituições durante o jogo.

• Um treinador pode substituir seus jogadores dentro e fora da quadra em qualquer situação de bola morta (após faltas, violações, tempos limite, arremessos livres, etc).

• Uma substituição é solicitada pedindo à mesa de pontuação por um ‘substituto’ e, em seguida, esperando por uma interrupção do jogo, onde o árbitro lhe dará tempo para substituir os jogadores.

• Não substitua jogadores sem esperar pelo sinal do árbitro para que o faça ou isso irá resultar numa falta técnica à sua equipa.

• (Um rápido lembrete de que o BFC recomenda jogar até mesmo o tempo de jogo para todas as idades até o nível do ensino médio.)

Timeouts

• Um timeout é uma interrupção do jogo que permite ao treinador falar com os jogadores e permite que os jogadores descansem e se hidratem. Para obter uma lista das razões pelas quais um treinador deve pedir um tempo, clique aqui.

• Cada equipe pode marcar dois tempos limite por metade (eles não podem ser transferidos do primeiro tempo para o segundo tempo).

• A duração de um único tempo limite é de um minuto.

• Durante um tempo limite, o treinador pode fazer substituições.

Faltas Pessoais

Embora seja considerado um esporte sem contato, todo mundo que já participou ou assistiu ao basquete sabe que não.

Com 10 jogadores em quadra competindo em alta intensidade e tentando ganhar vantagem sobre o adversário, é impossível não haver contato durante o jogo.

Então - o que diferencia o contato legal das jogadas em que uma falta é marcada?

Uma falta é marcada quando um jogador faz contato ilegal com um oponente que resulta em uma vantagem.

Quando uma falta é marcada, a reprodução ao vivo para imediatamente. Qual time receberá a bola de basquete dependerá de muitos fatores que irei cobrir nos próximos parágrafos.

Aqui estão os 6 tipos de falta pessoal mais comuns:

1. Alcançando em

   Ocorre quando um defensor tenta roubar a bola de basquete e faz contato ilegal com seu oponente.

   O contato feito geralmente é o defensor dando um tapa no braço ou pulso do driblador.

2. Contenção

   Uma falta de retenção é marcada quando um jogador usa suas mãos ou braços para limitar ou impedir o movimento de um oponente na quadra.

3. Bloqueando

   Uma falta de bloqueio é marcada quando um jogador usa seu corpo para limitar ou impedir o movimento de um oponente na quadra sem estabelecer uma posição.

4. Carregando

   Uma falta de carga é marcada quando um jogador de defesa estabeleceu uma posição e um jogador de ataque corre para ele.

   Isso pode acontecer com ou sem o basquete.

5. Empurrando

   Uma falta por empurrar é marcada quando um jogador estende seus braços com força para mover um oponente na quadra.

6. Tela ilegal

   Uma cortina ilegal é ativada quando um jogador ofensivo que está colocando uma cortina em um defensor não estabeleceu uma posição quando o adversário faz contato com ele.

Penalidades por incrustação

• Se uma falta for apitada enquanto um oponente está em movimento para arremessar a bola de basquete, o jogador ofensivo receberá os lances livres.
  
  2 lances livres =Se um jogador sofre falta ao tentar uma cesta de campo dentro da linha de três pontos (layup, pós movimento, tiro médio, etc).
  
  3 lances livres =Se um jogador sofre falta ao tentar uma cesta de campo além da linha de três pontos.

• Se um tiro tentado durante a falta for bem-sucedido, os pontos para aquele tiro contam e eles serão recompensados ​​com apenas 1 lance livre adicional, independentemente de onde o contato foi feito no chão.

• Em todas as faltas pessoais que não sejam de tiro, o time que sofreu a falta recebe a bola de basquete no ponto fora de campo mais próximo de onde a falta foi cometida.

• Se uma equipe cometer mais do que o número legal de faltas na metade ou no quarto, o jogador que sofreu a falta receberá dois lances livres para cada falta adicional.

• Um jogador é "eliminado" e deve passar o resto do jogo no banco após ter acumulado 5 faltas ao longo de um jogo.

Faltas Especiais

Depois de lutar com as definições para as seguintes faltas especiais por um longo tempo, Decidi copiar as definições do livro de regras de basquete da NFHS High School.

Aqui estão eles…

1. Falta Técnica

   Uma falta técnica é marcada quando um técnico ou jogador prejudica a reputação do jogo de basquete e não é cometida em relação ao contato.

   Podem ser ações como gritar com um árbitro, flopando, chutando uma bola de basquete, usando linguagem imprópria, segurando a borda depois de um mergulho, etc.

   Quando um jogador ou técnico recebe duas faltas técnicas, eles serão expulsos do jogo e obrigados a deixar a área de jogo.

   Penalidade:1 ou 2 lances livres (dependendo da liga) para qualquer jogador adversário na quadra e depois a posse.

2. Falta flagrante

   Uma falta flagrante pode ser uma falta pessoal ou técnica de natureza violenta ou selvagem, ou uma falta técnica sem contato que exibe conduta inaceitável. Pode ou não ser intencional.

   Isso pode incluir ações como bater, chutando, ou empurrando outro jogador. Penalidade:1 ou 2 lances livres (dependendo da liga) para qualquer jogador adversário na quadra e depois a posse.

3. Falta antidesportiva

   Uma falta antidesportiva é uma falta técnica sem contato que consiste em injusta, Antiético, conduta desonrosa ou qualquer comportamento que não esteja de acordo com o espírito de jogo limpo.

   Penalidade:1 ou 2 lances livres (dependendo da liga) para qualquer jogador adversário na quadra e depois a posse.

4. Falta Intencional

   Uma falta intencional é uma falta pessoal ou técnica que pode ou não ser premeditada e não se baseia apenas na gravidade do ato.

   Penalidade:1 ou 2 lances livres (dependendo da liga) para qualquer jogador adversário na quadra e depois a posse.

Violações de jogo

Quando ocorre uma violação, o jogo é imediatamente interrompido e a equipe que cometeu a violação perde a posse da bola.

A bola de basquete é então passada de fora da quadra pela oposição no ponto mais próximo de onde ocorreu a violação.

1. Violação fora dos limites

   A bola de basquete é considerada fora da quadra quando toca um jogador, o chão, ou um objeto que está fora dos limites.

   A posse da bola vai para o time adversário do jogador que foi o último a tocar na bola.

   Se a bola cair na linha, que ainda é considerado fora dos limites.

2. Violação de viagem

   Viajar é difícil de descrever por escrito, mas está em vigor para evitar que os jogadores dêem mais de um passo enquanto seguram a bola de basquete.

   Esta regra também evita que os jogadores movam ou mudem seu pé pivô uma vez que tenha sido estabelecido.

3. Violação de Drible Duplo

   Um drible duplo pode ocorrer em duas situações:

   1 Um jogador dribla a bola de basquete, pega seu drible, e então dribla a bola de basquete novamente.

   2 Quando um jogador toca a bola de basquete com ambas as mãos enquanto dribla.

4. Violação de bola retida

   Quando dois oponentes agarram a bola de basquete ao mesmo tempo e ela não pode ser ganha por um único jogador rapidamente, uma violação de bola presa será marcada.

   A bola de basquete é dada a cada equipe em uma base rotativa, dependendo da flecha de posse, que será discutida mais tarde neste artigo.

5. Violação do Goleiro

   Uma violação de gol é marcada se um jogador ofensivo ou defensivo fizer contato com a bola de basquete enquanto ela está no vôo para baixo após um arremesso ou se um jogador tocar a bola quando ela estiver no cilindro vertical acima do aro.

   Se o jogador ofensivo receber uma violação de gol, a cesta é cancelada e seu oponente recebe a posse da bola.

   Se o jogador defensor receber uma violação de gol, a bola é contada e a defesa receberá a bola semelhante a um arremesso normalmente feito.

6. Violação de Tribunal

   Uma vez que o basquete esteja totalmente estabelecido na quadra de ataque, eles não estão autorizados a cruzar a linha do meio-campo para a quadra de defesa.

   Se eles fizerem, a pena é uma rotatividade.

   A única exceção a isso é se um jogador de defesa deve bater a bola de basquete além da linha de meia quadra. Então a ofensa pode correr de volta e recuperá-lo.

Violações de horário

1. 3 segundos na violação da chave

   A regra 'três segundos na chave' é usada para evitar que jogadores ofensivos fiquem na chave por longos períodos de tempo.

   Em vez de, os jogadores devem mover-se continuamente pela quadra mantendo a chave aberta para a penetração do drible. Depois de tentar um tiro, uma violação de 3 segundos não pode ser chamada.

   A equipe ofensiva também pode ser chamada por uma violação de 3 segundos em algumas ligas.

   Penalidade:Uma violação é marcada e a bola de basquete é entregue ao adversário.

2. Inbounds de 5 segundos

   Uma vez que um jogador passando de fora de campo recebe a bola de basquete do árbitro, eles então têm 5 segundos para passar a bola de basquete para um de seus companheiros de equipe.

   Penalidade:Uma violação é marcada e a bola de basquete é entregue ao adversário.

3. Violação rigorosamente protegida de 5 segundos

   Esta violação raramente é chamada, mas é importante saber.

   Um jogador ofensivo na quadra de ataque com a posse da bola de basquete pode ser chamado por uma violação de 5 segundos se estiver sendo defendido a menos de 2 metros e não conseguir passar, atirar, ou driblar em 5 segundos.

   Penalidade:Uma violação é marcada e a bola de basquete é entregue ao adversário.

4. Violação de Tribunal de Justiça em 8 segundos

   Depois de ganhar a posse da bola de basquete na quadra de defesa, a equipe ofensiva deve avançar a bola de basquete além da linha do meio em 8 segundos.

   A contagem continua se o adversário desviar a bola de basquete, mas é interrompida se o adversário tomar posse da bola.
   Em algumas ligas, o limite de tempo é de 10 segundos em vez de 8 segundos.

   Penalidade:Uma violação é marcada e a bola de basquete é entregue ao adversário.

5. Violação do Shot Clock

   Um relógio de tiro é usado para aumentar a velocidade do jogo e evitar que as equipes travem a bola de basquete.

   Depois de tomar posse do basquete, a equipe ofensiva tem uma quantidade específica de segundos para avançar pela quadra e tentar um chute que faça contato com o aro.

   A duração do relógio de tiro pode variar dependendo do nível do basquete e geralmente será de 35 a 24 segundos.

   Se um chute for executado pelo time ofensivo e a bola de basquete atingir o aro, o relógio de chutes é zerado, independentemente do time que toma a posse.

   Esta regra é usada em todos os níveis de basquete profissional e universitário. Alguns estados começaram a implementar a regra no ensino médio, também.

   Penalidade:Uma violação é marcada e a bola de basquete é entregue ao adversário.

Arremessos livres

Um jogador é recompensado com uma oportunidade de lance livre após sofrer uma falta durante o chute de basquete, depois que o oponente excedeu seu limite de falta, ou depois que o oponente cometer uma falta técnica ou flagrante / antidesportiva.

Isso resulta em um, dois, ou três arremessos incontestáveis ​​da linha de lance livre, todos valendo um ponto cada.

Aqui estão as regras quando um jogador está atirando em lances livres ...

Violação de pista - atirador

O jogador que arremessa um lance livre não tem permissão para pular ou passar por cima da linha de lance livre até que a bola de basquete toque o aro.

Fazer isso resultará em uma violação e o basquete será concedido ao time adversário na linha lateral.

Violação de pista - Não atiradores

Os outros 9 jogadores na quadra durante os lances livres também devem seguir regras específicas ...

• Os quatro jogadores atrás da linha de três pontos não podem cruzar a linha de três pontos até que a bola de basquete toque o aro.

• Os cinco jogadores alinhados nas bordas da chave podem entrar na chave assim que a bola de basquete deixar as mãos do atirador.

• Se a equipe defensiva quebrar qualquer uma dessas regras, o jogador que faz os lances livres recebe um tiro extra se o seu lance atual for perdido. Se o arremessador do lance livre comete uma violação da linha defensiva, o tiro conta e o jogo continua.

• Se um dos jogadores ofensivos quebrar uma dessas regras, o lance livre não conta e o adversário recebe a bola de basquete fora da quadra.

Flecha de Posse

A flecha de posse é usada após cada bola presa ou quando os árbitros estão inseguros em uma chamada de fora de campo.

A direção inicial da flecha é determinada pela bola ao alto que inicia o jogo. A equipe que não garantir a primeira posse da bola de basquete receberá a bola na próxima bola ao alto.

A seta de posse então alterna entre as duas equipes pelo resto do jogo.

Lesões

• Treinadores, pais, e os membros da equipe na linha lateral devem esperar até que o árbitro dê permissão antes de entrar na quadra para atender o jogador lesionado.

• Se o jogo ao vivo for interrompido para tratar de uma lesão de um jogador na quadra, aquele jogador não pode permanecer no jogo e deve ser substituído. Eles podem ser trazidos de volta ao jogo na próxima oportunidade.

Regras originais do Dr. James Naismith

Para ver o quanto as regras do basquete mudaram desde sua primeira invenção em janeiro de 1892, aqui estão as 13 regras originais do basquete criadas pelo Dr. James Naismith…

• A bola pode ser lançada em qualquer direção com uma ou ambas as mãos.

• A bola pode ser rebatida em qualquer direção com uma ou ambas as mãos.

• Um jogador não pode correr com a bola. O jogador deve jogá-lo do local em que o pega, permissão a ser feita para um homem que agarra a bola ao correr em boa velocidade se tentar parar.

• A bola deve ser segurada entre as mãos; os braços ou o corpo não devem ser usados ​​para segurá-lo.

• Um jogador não pode correr com a bola. O jogador deve jogá-lo do local em que o pega, permissão a ser feita para um homem que agarra a bola ao correr em boa velocidade se tentar parar.

• Sem ombros, contenção, empurrando, tropeçar, ou golpear de qualquer forma a pessoa de um oponente será permitido; a primeira infração desta regra por qualquer jogador será considerada uma falta, o segundo deve desqualificá-lo até que o próximo gol seja feito. Ou, se havia intenção evidente de ferir a pessoa, para todo o jogo. Nenhum substituto é permitido.

• Uma falta é atingir a bola com o punho, violação das regras 3, 4, e tal como descrito na Regra 5.

• Se qualquer um dos lados cometer três faltas consecutivas, deve contar um gol para o adversário.

• Um gol deve ser feito quando a bola é lançada ou rebatida do campo para a cesta e permanece lá, desde que aqueles que defendem a meta não toquem ou perturbem a meta. Se a bola ficar nas bordas, e o oponente move a cesta, deve contar como uma meta.

• Quando a bola sai de campo, deve ser lançado no campo de jogo pela pessoa que o tocar primeiro. No caso de uma disputa, o árbitro deve jogá-lo direto para o campo. O lançamento é permitido cinco segundos; se ele segurar por mais tempo, deve ir para o oponente. Se algum lado persistir em atrasar o jogo, o árbitro deve marcar uma falta daquele lado.

• O árbitro deve ser o juiz dos homens e deve anotar as faltas e notificar o árbitro quando três faltas consecutivas forem cometidas. Ele terá o poder de desqualificar os homens de acordo com a Regra 5.

• O árbitro deve ser o juiz da bola e deve decidir quando a bola está em jogo, nos limites, a que lado pertence, e deve manter o tempo. Ele deve decidir quando uma meta foi feita, e manter em conta os gols com quaisquer outras funções que normalmente são desempenhadas por um árbitro.

• O tempo será de duas metades de 15 minutos, com cinco minutos de descanso entre eles.

• O lado que fizer mais gols nesse tempo será declarado o vencedor. Em caso de empate, o jogo pode, por acordo dos capitães, ser continuado até que outro objetivo seja alcançado.

Conclusão

Existem alguns pontos importantes com os quais gostaria de encerrar este guia ...

1. Considere este Guia de Regras do Basquete do BFC como uma visão geral das regras comuns do basquete. Se você quiser ter 100% de certeza sobre as regras da liga que está treinando, entre em contato com as pessoas que dirigem sua liga e esclareça as regras sobre as quais você não tem certeza.

2. Os árbitros são humanos. Eles não vão acertar todas as decisões do basquete, assim como você ou eu não fariam se estivéssemos no lugar deles. Assim que a chamada for feita, nenhuma reclamação que um treinador ou jogador fizer irá mudá-lo.

3. Conforme declarado no início do artigo, as regras mudam o tempo todo e variam entre as diferentes ligas e grupos de idade. Embora eu tente manter esta lista atualizada, Não posso torná-lo específico para todos os níveis e as regras serão alteradas, adicionado, ou removido com o tempo.