Como alterar uma bicicleta Em uma bicicleta estacionária

Bicicletas estacionárias permitir que você mantenha sua rotina de exercícios durante as chuvas ou inverno meses. Aparelhos de bicicleta são um método de transformar sua bicicleta em uma bicicleta ergométrica. Colocar para a roda traseira da bicicleta, qualquer piloto ciclo pode dentro de casa para recreação, exercício ou treinamento. Aparelhos de bicicleta são categorizados por tipos de resistentes. Considerando as suas necessidades e objetivos individuais vai ajudar a determinar qual tipo de purchase.Things você precisa
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Determine o seu tipo de resistência e comprar um treinador bicicleta. Em geral, os formadores de bicicletas estão disponíveis em três tipos resistentes : fluidos , magnéticos e de vento. Fluid , magnético e vento referem-se ao método pelo qual o treinador bicicleta acrescenta resistência como você ciclo

formadores de vento usar ventiladores para a resistência . ; como o aumento de velocidade , a resistência do vento é produzido a partir de girar o ventilador . Limitado em variação da resistência , formadores de vento são o menos caro e mais alto dos tipos de resistência .

Formadores magnéticos usam ímãs opostos para aumentar a resistência . Eles são mais silenciosos do que os formadores de vento e oferecer mais variações de resistência.

Formadores Fluidos usar um compartimento de fluido para adicionar resistência. A viscosidade do fluido muda à medida que aumenta ou diminui de fiação , aumentando ou diminuindo a resistência . O mais caro dos três tipos , formadores de fluidos oferecem a mais ampla gama de resistência e são os mais silenciosos
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Limpar um espaço em sua casa, onde você pode usar sua bicicleta ergométrica. Isso pode ser na frente de uma TV ou de frente para uma janela. Verifique se você tem espaço de sobra para andar confortavelmente . Coloque a bicicleta em uma superfície plana e sua roda dianteira em um bloco de elevação , o que coloca a roda na mesma altura que a roda traseira e mantém você em uma posição de pilotagem nível. O bloco ea superfície plana garantir sua bicicleta será estável . Você também pode usar uma esteira ou uma toalha por baixo para manter a sujeira e suor de seu chão.
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Prenda a bicicleta para o treinador , seguindo as instruções do produto.
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Verifique se a bicicleta é equilibrada antes de se exercitar. Se a sua bicicleta não é estável , o risco de lesões durante o exercício. Revisitar o manual de instruções para assegurar o treinador é montado corretamente.