“A pequena - mas significativa - diferença”

Sjur Lothe tem apenas 16 anos, mas ele já representou a Noruega na seleção nacional de juniores. Essa conquista é fruto de muito trabalho e dedicação; Lothe começou o autotreinamento muito jovem, e isso valeu a pena. Aqui está sua história.

Se você se pegar dirigindo pelas partes do sudoeste da Noruega, há uma boa chance de você encontrar um garoto de 16 anos chamado Sjur Lothe correndo por aí com uma bola. O jovem norueguês passa muito tempo ao redor do baile, tanto em seu próprio tempo quanto em seu clube, Vard Haugesund.

Mas é no seu próprio tempo que Sjur Lothe tem trabalhado especialmente duro, e isso valeu a pena com seleções para a seleção de juniores. Esta é uma grande conquista para um jovem que joga em um clube cuja equipe principal joga na terceira melhor liga de futebol da Noruega.

“Estou absorvido em meu autotreinamento. Tem sido importante para o meu desenvolvimento como jogador de futebol, especialmente em termos de técnica e controle de bola. Eu vejo o tempo gasto no autotreinamento como "a pequena diferença" - isto é, a única coisa que me separa do resto , explica Lothe, que deixou seu clube de infância FK Haugar em 2015 para ingressar no Vard.

“ A longo prazo, o número de horas gastas em autotreinamento é decisivo . Na minha opinião, é aí que as diferenças começam a aparecer, mas determinar quantas horas você precisa gastar em autotreinamento é difícil, como existem muitos fatores em jogo, como o tempo gasto em treinamento organizado, e o comprimento, intensidade, e qualidade do seu treinamento.

“A frequência com que você precisa treinar não depende apenas de quão bem treinado você já é, mas também no nível de intensidade de seus exercícios. Eu diria que você deveria gastar cerca de 2,5 horas por dia em autotreinamento . Mais cedo, quando eu tinha cerca de 11-14 anos, gastar muito tempo com autotreinamento era meu foco principal. Naquela época, eu treinava sozinho entre 18 e 20 horas por semana. ”

“Eu prefiro praticar dar 100 passes do que 20. As especificações do meu treinamento também variam, mas eu me concentrei principalmente em manter a bola sob controle e brincar com ela. Agora minha vida diária está mais ocupada devido às práticas da escola e da equipe, e o tempo que gasto no autotreinamento diminuiu. Agora me concentro principalmente na qualidade, consciência, e situações semelhantes ao autotreinamento. Estou muito preocupado com essa crença de "pequena diferença". É tudo sobre a execução de 10 passes adicionais que todos os outros negligenciam . ”

Falta de dedicação e continuidade

A maioria dos jogadores jovens não é tão diligente quanto Lothe, no entanto, e isso incomoda o jogador de Vard.

“A maioria dos jovens jogadores que conheço costuma sair com os amigos e passar o tempo no PlayStation ou em festas; eles priorizam tudo isso ao invés de seu desenvolvimento como jogadores de futebol. Isso é algo que considero lamentável. O que descobri ser um fator chave no desenvolvimento de um jogador é a capacidade de sacrifício. Se você quer se tornar bom em alguma coisa, você deve dedicar tempo a isso. Há tantos jogadores em minha equipe que treinam sozinhos, mas eu percebi que ninguém considerou completamente exatamente o que ou como eles precisam melhorar. Também, meus companheiros de equipe não parecem ter nenhuma continuidade no treinamento. Essas coisas são importantes. ”

Felizmente, Sjur Lothe dá alguns conselhos sobre como começar o autotreinamento.

“O que muitas vezes nos impede de autotreinamento é o tempo. O autotreinamento consome muito tempo. Mas realmente não precisa ser. Meu conselho é escolher uma ou duas coisas que você deseja melhorar, e então trabalhar um pouco nessas coisas todos os dias . Não faça 100 passes; faça 20. Não faça 100 cruzes; faça 20. Não drible 15 vezes; comece com oito. Isso é importante se você deseja aumentar a qualidade do seu jogo e desenvolver um melhor controle. ”

“ Existem também alguns exercícios que são melhores do que outros e mais fáceis de inserir em sua rotina diária. É aqui que a estação m entra em cena. Gaste cerca de 10 a 30 minutos por dia com a estação m. Faça disso um hábito. Melhore um pouco a cada dia. Faça aquela pequena diferença ”

O ambicioso Lothe continua:

“Nas horas que passei me treinando, Eu me concentrei em desenvolver um melhor controle de bola, desenvolvendo um primeiro toque melhor, e aperfeiçoando minhas voltas . Agora posso praticar mover a bola para os espaços certos, e há um exercício específico que uso para isso. Você vai precisar de um segundo jogador:”

Passo 1: O jogador 1 começa com a bola (de frente para a estação m), e o jogador 2 está alguns metros atrás dele.

Passo 2: O jogador 1 passa a bola em direção ao m-station, mas antes de receber a bola do rebote, O jogador 1 deve se virar e enfrentar o jogador 2.

Etapa 3: O jogador 2 indica se o jogador 1 deve passar para a direita ou para a esquerda, e o jogador 1 passa a bola nessa direção.

“Uma maneira de terminar este exercício é fazer com que o jogador 2 mire em um gol (ou no espaço entre dois cones) após receber o passe. Além disso, tente manter os toques a um máximo de dois. Mais tarde, você pode aumentar a dificuldade jogando a bola na direção oposta de onde o Jogador 2 está apontando ” , Sjur conclui.

Se você alguma vez for a Haugesund, certifique-se de procurar por Sjur e sua estação m, já que é praticamente garantido que ele estará correndo em algum lugar com sua bola de futebol. E quem sabe? Talvez não demore muitos anos antes de vermos Sjur Lothe na Tippeligaen com FK Haugesund, e talvez até como membro da seleção nacional sênior da Noruega.

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