Combinando treinamento físico e técnico durante o inverno

As habilidades no futebol podem ser divididas em três grupos diferentes:habilidades técnicas, habilidades mentais, e habilidades físicas. Ter fortes habilidades técnicas é o que a maioria das pessoas se refere quando fala sobre "bom futebol, ”Mas tendo a mentalidade certa, habilidades físicas, e a compreensão geral do jogo é muito importante se você quiser ir longe.

Durante as férias de inverno e a pré-temporada, a maioria dos jogadores de futebol se concentra em ficar em forma física. Nós conversamos com Kristin, que quer ser a melhor jogadora de futebol do mundo, sobre a importância do treinamento físico.

“Pratico muito com a minha equipa, mas quando eu tenho um dia de folga, Eu malho para ficar mais forte ou saio para melhorar minhas habilidades técnicas. A força é muito importante para mim porque não sou muito alto. É uma grande vantagem ser fisicamente forte no campo de futebol. Tento melhorar meu equilíbrio e agilidade, bem como a força em meus braços, tronco, ancas, e coxas. Espero que isso me ajude a vencer mais duelos, mantenha os ferimentos longe, e se tornar um jogador mais forte em geral. ”

Mas como a fisicalidade não é o único aspecto do futebol, é importante manter o treinamento técnico durante o inverno. Muitos jogadores negligenciam o treinamento técnico durante o inverno porque o clima é frio e com neve e os campos estão congelados.

Kristin, Contudo, usa o rebounder m-station para ficar em forma tecnicamente, mesmo quando está escuro e frio.

"Durante o inverno, Eu também pratico minhas habilidades técnicas usando o m-station no quintal de casa. Sim, às vezes haverá neve, mas essa é uma boa mudança no cronograma de treinamento típico, direito?"

Se o tempo estiver muito frio ou de outra forma insuportável, Kristin simplesmente traz o m-station para dentro de casa. Isso limita um pouco as opções dela, mas ela ainda consegue praticar suas habilidades técnicas.

“Às vezes eu pego o m-station para dentro e desço para o porão para praticar intensamente os passes curtos. Não há muito espaço, mas funciona para mim. ”

Desenvolvendo tecnicamente em vários níveis

Quando Kristin usa seu rebote, ela o usa para mais do que apenas uma simples passagem. Na verdade, passagem curta é apenas seu aquecimento.

“Eu começo minha sessão de m-station mantendo a bola no ar entre mim e o rebote. Se eu tiver uma sessão de treinamento da equipe no mesmo dia, Eu apenas relaxo e pratico passes curtos, passes longos, tiroteio, e controle de bola. Se eu tenho muita energia e quero subir um degrau, Eu pratico alguns exercícios que envolvem pular e correr, às vezes até sem a bola. “

Ela aprende novos exercícios com seu aplicativo MuninPlay e depois se inspira para ter suas próprias grandes ideias.

“Costumo encontrar exercícios para fazer no aplicativo MuninPlay, com e sem bola. Às vezes, até faço meus próprios exercícios. É uma sensação muito legal. ”