Golf Swing e musculação

Para melhorar seu balanço do golfe , o foco em treinamento de força funcional em vez de apenas isolado musculação. Um balanço do golfe exige um movimento coordenado com o corpo inteiro, o que é exatamente a maneira de peso e treinamento de resistência devem ser incorporadas . Agachamento Agachamento

perna vai ajudá-lo a desenvolver as pernas mais fortes para uma posição mais sólida e aumento menor a força do corpo . Agachamento pode ser realizada com ou sem pesos , dependendo da sua força nas pernas para começar. Certifique-se de manter os joelhos acima e em linha com seus tornozelos quando você se senta para trás e trazer o seu quadríceps paralelo ao chão .

Pull-ups

braçada - ups são um exercício que pode ser realizado em qualquer lugar você pode encontrar um bar para suportar o seu peso. Você pode contar com a resistência do seu peso corporal , ou você pode adicionar peso , colocando um haltere entre suas pernas. Estes irão ajudar a controlar e alimentar o seu swing de golfe.

Madeira Chops

costeletas de madeira como alvo os músculos abdominais , costas e ombros e seguem o mesmo movimento do corpo como uma tacada de golfe . Utilize um cabo de resistência ao puxar a alavanca através de seu corpo de seus ombros para o seu osso do quadril oposto. Repita conjuntos de cada lado.