Desenvolvimento muscular durante Esportes para Crianças

Crianças na era da Internet muitas vezes não têm o tom ea força das gerações passadas muscular. Muito tempo para a televisão eo computador são os culpados por essa falta de atividade em nossos filhos. Quando dada a escolha, as crianças que passam grande parte do tempo sedentário vai escolher atividades sedentárias. Os pais que insistem que as crianças participam de atividades esportivas esportes ou ajudar a garantir que seus filhos alcançar o desenvolvimento muscular adequada . Falta de força

Os sistemas do corpo humano funcionam melhor quando o corpo é alimentado e exercido corretamente. As crianças que estão inativos pode tornar-se doente e se machucar mais vezes. Quando as crianças sedentárias começar um estilo de vida mais ativo , eles devem começar devagar para evitar sobrecarregar ou prejudicar músculos. Curtas, exercícios consistentes vai começar a construir os músculos a seu potencial máximo em poucas semanas . Depois que seu filho aparece mais forte e tem mais resistência , matriculá-la em um esporte ou começar atividades atléticas .
Superior Desenvolvimento corpo

O carrinho de mão é um simples exercício de parte superior do corpo . Coloque a criança de bruços e ter-lhe empurrar para cima com os braços. Levante os pés no ar para que a criança está em ligeira inclinação . Empurre um pouco como ele anda em torno de seus braços. Defina uma distância específica todos os dias para para a caminhada carrinho de mão. Para flexões, ter o seu filho estava deitado de bruços e empurrar para cima com os pés e os braços. Ele deve estar na ponta dos pés com o seu plano mão no chão , costas retas e também plana. Tê-lo abaixar-se lentamente para o chão , com os braços . Digamos que uma letra do alfabeto para cada empurrar para cima para adicionar incentivo. Estes exercícios vão ajudar no desenvolvimento muscular para todos os esportes que exigem o uso do corpo superior.
Abdominal e Back Desenvolvimento

Para flexões , coloque a criança em suas costas com os joelhos para cima , apontando para o céu. Mantenha seus pés no chão ajoelhando-se na frente deles e colocando os joelhos em seus pés. Isso libera suas mãos para dar um high five cada vez que a criança mastiga -se até onde ela pode ir . Certifique-se de que ela mantém seu pescoço reto para evitar esticar os músculos. Para fortalecer os músculos das costas , coloque a criança em sua barriga , braços e pernas como se estivessem voando . Tê-la levantar o braço direito ea perna esquerda ao mesmo tempo tão alto quanto ela pode. Repita este , alternando os lados tantas vezes quanto a lata criança . Desenvolvimento de músculos abdominais e das costas aumentar a força para a ginástica ou correr.
Inferior do Corpo de Desenvolvimento

Trabalhar os músculos inferior do corpo nas pernas e nas costas para aumentar o desenvolvimento muscular para jogar futebol, lacrosse e futebol . Urso anda receber as crianças a trabalhar todos os músculos inferiores do corpo . Ter a criança curvar-se, colocando as mãos no chão , de baixo para cima , com as pernas ligeiramente dobradas . Dê passos largos com os braços e pernas para andar como um urso . Faça um jogo dele pelo urso - pé para a " caverna ", que pode estar sob uma mesa de piquenique ou na garagem. Lunges são outro trabalhar para parte inferior do corpo . Ande como um astronauta , colocando as mãos nos quadris e tomando grandes passos estocada , alternando as pernas . Ter a criança ir para baixo , tanto quanto ele pode, no picadeiro antes de vir para dar o próximo passo .