Maneira mais fácil de dar uma cambalhota

Assistindo um sprint ginasta experiente para baixo do tapete e ir de uma posição ereta , de repente, lançando para baixo para fazer um salto mortal pode ser inspiradora. Enquanto este método é complicado , há maneiras mais fáceis para concluir esta ginástica manobra básica que são muito menos intimidante. Por exemplo , a partir de seus joelhos em vez de partir de uma posição de pé. Depois de dominar a cambalhota básica , pode ser o caminho para a aprendizagem de ginástica mais complicados movimentos. Coisas que você precisa de superfície macia

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1

Abaixe-se para o chão em uma posição ajoelhada .
2

coloque ambas as mãos no chão na frente de você com uma largura ligeiramente maior do que os ombros .
3

Abaixe a cabeça até tocar suavemente no chão.
4

Empurre os joelhos do chão até que você esteja no seu pé ponta .
5

Use a força de seus braços e pernas para empurrar seu corpo sobre sua cabeça, rolando para a frente no processo e pousando em sua volta. Sente-se e fique de pé para completar o rolo para a frente.