Jogos de ginástica para jogar na academia

Os treinadores usam uma ampla variedade de jogos e atividades nas aulas de ginástica. Uma grande proporção da pré-escola e da ginástica infantil é composta de jogos baseados em ginástica, fornecendo uma introdução ao esporte. Os jogos são frequentemente usados ​​na ginástica recreativa e de elite como aquecimento ou para fornecer tempo de descanso para ginastas de competição. Você pode desenvolver seus próprios jogos para atender às suas ginastas, espaço e necessidades.

Benefício de jogos de ginástica

Os jogos de ginástica fornecem uma introdução ao esporte e podem envolver as crianças em uma aula. Jogos baseados em corrida aumentam a frequência cardíaca da ginasta e incorporam, bem como parte de um aquecimento, preparando seu corpo para a aula. Eles também ajudam a melhorar a força e a coordenação em um ambiente divertido, sem que a ginasta perceba.

The Shape Game

Este jogo exige que a ginasta se lembre das várias formas usadas em sua aula de ginástica. A reta básica, A dobra e a forma de estrela podem ser usadas com as ginastas mais jovens. A aula começa executando as formas que o treinador chama. A última pessoa a realizar a forma está fora até que apenas uma pessoa permaneça. Conforme a faixa etária ou habilidade da classe aumenta, as formas incluídas no jogo tornam-se mais difíceis, incorporando lúcio, atitude indecisa, suporte frontal e ponte. Este jogo ajuda as ginastas mais jovens a se familiarizarem com as formas e posições corporais que ela usará na ginástica.

Corridas de roda dentada e parada de mão

As corridas de revezamento temáticas são um jogo ideal para incluir em qualquer aquecimento de ginástica. Trabalhar desde a corrida básica até pular e correr para trás é uma boa preparação para corridas mais desafiadoras. Adicionar trabalho em equipe e competição a um jogo de ginástica ajuda a ginasta a aprender a trabalhar em equipe desde tenra idade. As corridas podem ser realizadas em uma ampla variedade de exercícios de ginástica. As corridas de carrocinha e parada de mão ajudam a desenvolver habilidades de coordenação e tombamento. Se os ginastas acharem que um comprimento do tapete é fácil de completar, adicione voltas e habilidades mais difíceis.

O jogo add-on

O jogo Add On é muito popular em todas as academias. Ajuda as jovens ginastas de esquadrão a se familiarizarem com as sequências de aprendizagem dos elementos da ginástica. Isso ajuda na concentração e na lembrança da ordem das habilidades ao aprender rotinas no futuro. A primeira ginasta executa uma habilidade, por exemplo, um salto tuck. O próximo ginasta executa a primeira habilidade e imediatamente adiciona a sua própria. O jogo continua até que um ginasta esqueça a ordem das habilidades. Este jogo também pode ser jogado em uma cama elástica e o nível de dificuldade pode ser aumentado conforme necessário.

Segurança

É importante que o mesmo nível de precaução seja tomado ao participar de jogos de ginástica e ao próprio esporte. Todas as atividades realizadas na academia devem ser realizadas com a supervisão de um técnico qualificado. Acidentes e lesões podem ser causados ​​se os regulamentos de saúde e segurança não forem seguidos em todos os momentos.