Como tirar o máximo proveito de seu balanço Softbol

No softbol , a fim de obter melhor, você tem que dominar o movimento complexo que é necessário para balançar um bastão. Trabalhar fora não é suficiente. Você tem que aguçar a sua coordenação olho-mão . Você tem que aprender a se movimentar partes do seu corpo separadamente , mantendo o seu equilíbrio Atlético, e aprender a ser fluido , para não over- swing. Instruções
Ficando na Caixa
1

Segure o bastão levemente com a mão forte (mão direita se você balançar destro) acima de sua mão de chumbo . A parte inferior de sua mão forte deve estar em contato com sua mão de chumbo, e todos os seus nós dos dedos médios de ambas as mãos devem estar alinhadas em toda a aderência. Agarrando o bastão na parte inferior da alça dá-lhe mais força .
2

Etapa em caixa de massa suficientemente longe da placa onde você pode balançar e bater um passo no canto externo do zona de strike . Você pode precisar de tomar um balanço da prática de se ver. Se você não tem cobertura de greve zona do lançador será fácil tirá-lo , como você vai ser incapaz de bater o arremesso de fora.
3

Defina seus pés um pouco mais amplo do que largura do ombro distante. Dobre os joelhos levemente para que você possa saltar para cima e para baixo com facilidade , mantendo o equilíbrio atlético.
4

Elevar o controle sobre o seu bastão sobre altura do peito por trás de sua cabeça. Suas mãos e os cotovelos devem fazer um triângulo , com seus cotovelos apoiados sobre a altura da cintura . Não armar seu cotovelo ; é susceptível de reduzir o atletismo em seu balanço .
5

Obter um olho no jarro e seguir a bola . Inspire e expire lentamente que a bola se aproxima da placa . Mantenha um aperto solto na bat para maximizar a velocidade de morcego ; suas mãos vão naturalmente apertar como eles balançar para a frente.
O balanço
6

passo em direção ao lançador para começar a gerar energia a partir do zero . Uma vez que as terras do pé da frente, endurecer a perna da frente para dar a perna de trás uma força para conduzir contra .
7

Dirija com o pé para trás, enquanto "jogar " o quadril para trás no lançador . Seus quadris e barriga gerar a maior parte do poder em seu balanço , de modo que o mais difícil e mais longe você girar os quadris , mais energia será gerada . Este torque hip precisa puxar seu pé de trás fora do chão , abrindo caminho para o seu swing para embrulhar em torno de seu corpo.
8

Mantenha seus ombros quadrados como o seu corpo começa a menor torque. Como você se sente a energia criada por sua parte inferior do corpo chegar através de seus músculos do estômago , use essa energia para jogar a bunda do morcego para a bola. Sua mão de baixo puxa o rabo do morcego , enquanto você tentar " socar " a bola com a mão superior.
9

Mantenha sua cabeça como estacionário quanto possível , enquanto observa a bola bateu no barril do morcego . Seu corpo vai sempre seguir sua cabeça, onde quer que vá . Imagine que sua cabeça está no topo de um triângulo onde os outros dois pontos são os teus pés , e mantê-lo lá durante todo o swing.
10

Assista a bola bateu no barril do morcego e seguir adiante. Termine com o bastão tão alto do chão quanto possível. Isto significa que você gerou o máximo esforço com os braços.