Qual é a diferença entre o tapete e o reformador?

Se você contar a um conhecido que pratica ou ensina Pilates, pode ser perguntado:"Reformer ou Mat?" Com a ascensão dos estúdios do grupo Reformer na última década, o aparelho outrora misterioso (uma palavra chique para equipamento de Pilates) tornou-se mais conhecido. Mat e Reformer são ambos baseados no trabalho de Joseph Pilates, que também inventou o próprio Reformer. Para a maioria dos fãs de Pilates, não é uma questão de escolher um ou outro. Cada um desses aparelhos, assim como outras peças comumente encontradas no estúdio de Pilates, como o Cadillac, a Torre e a Cadeira Wunda, têm um talento especial, como os super-heróis. Eles também se complementam lindamente.

O Mat

O trabalho do tapete é o verdadeiro alicerce do Pilates. Originalmente composto por 34 exercícios, o trabalho do Pilates Mat gerou infinitas variações à medida que a prática se tornou mais popular. Você ainda verá os ossos da obra original na maioria das variações. Por exemplo, uma ênfase no movimento do centro, ou Powerhouse, respiração consciente e mobilidade da coluna vertebral. Mat não é a versão de “rodinhas” do Reformer. É uma disciplina desafiadora por si só. Todas as habilidades que o Pilates é conhecido por desenvolver podem ser adquiridas e refinadas fazendo o trabalho do tapete.

O trabalho no tapete é o mais acessível do repertório do Pilates. Nenhum equipamento especial é necessário, exceto uma superfície macia e de suporte, e o investimento inicial tende a ser pequeno. É por isso que as aulas de Pilates Mat se tornaram uma oferta básica em academias de ginástica, estúdios de ginástica e resorts. Além disso, o trabalho com Mat é infinitamente adaptável a todos os níveis de preparação física e todas as fases da vida. Também é familiar. A maioria de nós já esteve em um tapete antes, seja em uma aula de ioga ou ginástica, ou ainda em uma aula de educação física na escola. Como resultado, com o trabalho de Mat, não há o fator de sugestão que pode impedir as pessoas de entrar em um Reformer pela primeira vez.

Embora seja fácil começar com o trabalho no tapete, os exercícios em si são bastante desafiadores, especialmente para iniciantes. A principal diferença entre Mat e Reformer é que no Mat, você usa apenas o seu próprio peso corporal como resistência. Não há barra de pé, molas ou correias para empurrar ou puxar. As superfícies do Reformer também fornecem o que os instrutores de Pilates chamam de “feedback” ou informações que ajudam o cérebro a orientar o corpo no espaço. Por exemplo, ao segurar as alças das correias do Reformer, você sente o jogo de tensão entre você e as polias que movem o Reformer. Com um tapete, você está por conta própria. Espere uma curva de aprendizado íngreme ao descobrir como obter o máximo dos exercícios, em vez de apenas fazer uma série de formas.

O reformador

O Reformer consiste em uma plataforma, chamada de “Carriage”, que fica sobre uma estrutura de metal ou madeira. Ao montar o Reformer e deitar-se de costas com a cabeça apoiada em um encosto de cabeça e os pés apoiados em uma barra no final da estrutura, a primeira impressão é "Eu poderia simplesmente me acomodar para um cochilo. Quão difícil pode ser isso? ” Isso é rapidamente dissipado. Embaixo do carro encontra-se uma série de molas e polias que controlam a resistência. Essa resistência torna o Reformer uma forma de exercício muito eficiente. Embora o treinamento de resistência possa evocar imagens de bíceps ou levantamento terra, no Reformer todos os músculos trabalham contra a resistência em conjunto. Fiel aos ideais de Joseph Pilates, o Reformer trabalha os músculos de uma forma equilibrada, sem treinar demais nem subtrair.

Ao contrário do Mat, o Reformer Pilates é feito em uma superfície elevada. Dependendo do exercício, você pode estar de pé no Reformer, a vários metros do chão, equilibrando-se em uma perna com o outro pé apoiado na barra dos pés. Em outras ocasiões, você está ou deitado de costas com os pés acima da cabeça, presos a tiras de couro. Comparado com o Tapete, o trabalho do Reformer é atlético, sexy e um pouco perigoso.

Qual é a diferença entre o tapete de Pilates e o reformador de Pilates?

Embora o Reformer e o Mat sejam animais separados, eles compartilham um DNA genético que fica evidente na semelhança dos exercícios. Alguns exercícios podem ser feitos em qualquer parte do equipamento, como cem ou círculos de perna. Outra semelhança é que o trabalho clássico do Mat e do Reformer costuma ser feito em uma sequência definida por Joseph Pilates. No tapete, os professores clássicos de Pilates começam com o “Cem” para aquecer o corpo e fazer a respiração fluir antes de prosseguir para exercícios que incluem flexão, rotação ou extensão da coluna vertebral. No Reformer, você começa com o trabalho de pés, deitado de costas, e progride para movimentos mais complexos envolvendo flexão e extensão da coluna vertebral. Seu instrutor pode não aderir à ordem clássica de exercícios, mas você pode perceber sua influência à medida que se tornar mais um conhecedor de Pilates.

Então, que tipo de praticante de Pilates você é, Mat ou Reformer? A boa notícia para o fã de Pilates é que você não precisa escolher. Na verdade, você vai tirar ainda mais proveito de seus treinos Reformer se combiná-los com Mat, e vice-versa, como Joseph Pilates pretendia.