Dicas para se manter saudável no estúdio

Em todo o mundo, alguns estúdios de tijolo e argamassa estão se preparando para reabrir, alguns abriram e estão sendo fechados novamente, enquanto outros estão optando por permanecer fechados; continuando com sessões virtuais. À medida que continuamos a navegar por tantas incógnitas, é fácil cair na sensação de opressão ou perda de controle.

Uma coisa que podemos controlar é nos esforçarmos para ter uma saúde ótima; como indivíduos e como prestadores de serviços em nossa comunidade. Sabemos que ter e manter um sistema imunológico forte é vital para combater qualquer doença e uma prática consistente do Pilates desempenha um papel fundamental. Como testemunhamos muitas pessoas desconsiderando as diretrizes de uso de máscaras e distanciamento social ou os casos de COVID-19 que aumentam rapidamente, é vital manter um alto padrão de saúde e limpeza. Como profissionais, seja você um proprietário de estúdio, funcionário ou professor autônomo, você pode ser o líder e o modelo dentro e fora do estúdio. Aqui estão algumas dicas para se manter saudável no estúdio:

Lavagem de mãos e desinfetantes para as mãos

Lavar as mãos é a maneira mais eficaz de prevenir a propagação de germes (não apenas para COVID-19). Os germes ficam pendurados nas superfícies e se espalham pelo toque; especificamente tocando seus olhos, nariz e boca. Em geral, todos devem lavar as mãos ao manusear alimentos, após usar o banheiro, tocar em animais, limpar, tocar no lixo, cuidar de uma pessoa doente e muito mais. Desde o surto de COVID-19, é recomendável lavar as mãos com ainda mais frequência, especialmente depois de estar em locais públicos e antes de tocar nos olhos, nariz ou boca. No estúdio de Pilates, isso significa lavar as mãos ao entrar e sair do estúdio e entre os clientes.

Desinfetante para as mãos é a segunda melhor coisa, no entanto, não elimina todos os germes. Lavar as mãos com água e sabão será sempre o mais eficaz. Os desinfetantes para as mãos precisam ter no mínimo 60% de álcool e tempo para secar.

Preciso usar luvas ou máscara?

Países, estados, províncias, condados e organizações divergem neste assunto. Muitos estúdios tornaram as máscaras opcionais devido às medidas de distanciamento social que estão sendo tomadas (espaçamento dos equipamentos e instalação de estações sanitárias). No entanto, há especulação de que o COVID-19 pode estar no ar, portanto, exigir que todos usem uma máscara seria a precaução mais segura. Luvas estão provando ser mais incômodas e menos eficazes; espalhando germes prontamente, por isso é melhor lavar as mãos e usar desinfetantes para as mãos.

Para as pessoas que têm medo de se exercitar com máscara, a instrutora de Pilates Anytime, Sherri Betz, nos lembra de reformular tudo de forma positiva. A respiração profunda é um componente chave de um sistema imunológico forte e existem teorias que afirmam que a respiração profunda move os vírus e impede que eles se instalem. Usar uma máscara desafia sua capacidade de inalação, fazendo com que o diafragma e os músculos respiratórios trabalhem mais, fortalecendo-os.

Meias, acessórios e toalhas aderentes

Alguns estúdios nunca foram um ambiente sem meias, mas agora todos serão. É importante usar meias pegajosas em vez das normais para evitar quedas no chão ou escorregar no aparelho móvel.

Muitos estúdios estão exigindo que os clientes comprem seus próprios adereços e até mesmo seu próprio par de alças de pé / mão. É uma vitória dupla para o estúdio e os clientes, pois tira uma coisa da lista de limpeza do professor, pois há mais protocolos de limpeza do que antes, e torna o cliente responsável por seus deveres de casa. Clientes que compram seus próprios adereços podem ser outra fonte de renda para o estúdio, como venda direta ou como afiliado. Clientes que trazem suas próprias toalhas e garrafas de água diminuem o processo de limpeza e a possível disseminação de germes.

Limpeza do estúdio

A maioria dos estúdios de Pilates ao redor do mundo já estava razoavelmente limpa, mas agora a limpeza terá um significado totalmente novo. Todo o equipamento deverá ser limpo antes e depois de cada sessão. Todas as superfícies comuns tocadas também terão que ser desinfetadas. Novos protocolos podem ser aplicados, como quando os clientes podem entrar no estúdio, não usar o papel (o professor inscreve todos), começar as aulas mais tarde, terminar mais cedo ou um número menor de pessoas no estúdio.

Autocuidado

Um tópico que antes era facilmente discutido agora é mais importante do que nunca. Seu autocuidado não é apenas vital para manter seu negócio funcionando, mas também mantê-lo fisicamente, mentalmente e emocionalmente bem. Os novos protocolos exigirão uma mentalidade diferente e diligência para continuar seguindo as diretrizes, sem mencionar que encorajar seus colegas e clientes a se adaptarem ao ‘novo normal’. Certifique-se de sair para tomar ar fresco e tomar sol, dormir mais do que o suficiente, comer com atenção, movimentar o corpo e fazer coisas que lhe dão alegria. Para muitos de nós na indústria do bem-estar, especialmente proprietários de estúdios, isso pode soar como uma condensação depois de mais de 4 meses fora, possivelmente perdendo clientela e medo de ser capaz de pagar as contas. Mantenha-se firme! Lembre-se de respirar e, assim como o protocolo em um avião, os pais precisam da máscara de oxigênio antes de poderem ajudar seus filhos. Você precisa cuidar de si mesmo para cuidar de seu negócio, sua família, clientes e comunidade.

Proteja-se

As circunstâncias são muito diferentes agora em comparação com o pré-COVID. Assim como as isenções e o seguro de responsabilidade tiveram que ser alterados para sessões virtuais, o mesmo vale para proteger você e sua empresa da possível responsabilidade de alguém ficar doente. Entre em contato com seus advogados e seguradoras para atualizar as isenções, políticas e cobertura de seguro.

Faça um plano

Certifique-se de estar atualizado sobre as diretrizes de seu país, estado, província ou condado para empresas locais e implementá-las. Os proprietários de estúdios podem sentir a necessidade de adicionar medidas de segurança adicionais e limites claros para clientes e colegas. É importante que TODOS os professores participem. Professores que trabalham em / para um estúdio, se você sabe que estará em situações em sua vida pessoal em que não poderá aderir ao distanciamento social ou usar máscaras, é sua responsabilidade falar e desistir. Você sempre pode continuar com as sessões virtuais. Como professores, se vocês sentem que faltam precauções em seu estúdio, falem.
O lema tem sido ‘estamos todos juntos nisso’ para que todos; proprietários, professores e clientes precisam estar na mesma página, sem que ninguém sinta que será penalizado.
Ninguém quer olhar para trás com arrependimento e se perguntar se realmente fez tudo o que podia para ajudar a prevenir a propagação da COVID-19, especialmente se alguém que conhece adoece.

Você pode ter que ser firme sobre suas diretrizes, especialmente se um cliente sente que está saudável e não há necessidade de segui-lo. Se um cliente esteve viajando ou permaneceu em uma área onde as restrições ao distanciamento social são frouxas, você pode querer implementar uma regra de quarentena de 2 semanas antes de entrar novamente nas instalações. Lembre-se de que você sempre pode continuar a oferecer sessões virtuais entre as sessões de estúdio.

Depois de fazer um plano, deixe-o bem claro; poste informações em seu site, envie e-mails ou faça um vídeo divertido. Alguns estúdios fizeram excelentes vídeos de 3 a 5 minutos percorrendo as mudanças do estúdio enquanto um cliente entrava novamente nas instalações.

Muitos estúdios estão encurtando suas sessões em 10-15 minutos devido à limpeza adicional e turmas menores. Em geral, as sessões de grupo serão menores para acomodar o distanciamento social e, como resultado, os proprietários dos estúdios tiveram que fazer um pequeno aumento para cobrir os custos. Ser aberto e honesto ajuda muito e as comunidades querem apoiar seus negócios locais.


Não vai ser fácil, mas Pilates também não é. No entanto, vale a pena o tempo e o investimento, assim como os protocolos para se manter seguro e saudável no estúdio. Sua mentalidade e atitude farão uma grande diferença não apenas na sua própria adaptação, mas na de seus clientes. Deixe-nos saber nos comentários abaixo como você planeja implementar qualquer uma das dicas acima ou quaisquer dicas adicionais que você tenha para se manter saudável no estúdio.

Para obter um exemplo de como realizar sessões presenciais com os protocolos COVID-19, confira o webinar de Sherri Betz (os primeiros 36 minutos).