4 dicas para ajudá-lo a se manter saudável durante a temporada de vôlei

Como jogador de voleibol, é importante saber como se manter saudável e em forma durante a temporada. Aqui estão nossas 4 dicas de nossos diretores de acampamento de voleibol da Nike para se manter saudável durante a temporada.

1. Certifique-se de começar a temporada na melhor forma física. A entressafra não é o momento de sentar no sofá e esquecer todo o trabalho que você colocou durante a temporada. Este é o momento que você pode usar para ficar mais forte. Muitos atletas jogam em um time de clube para manter seu nível de jogo durante todo o ano. Outros vão a clínicas e acampamentos de voleibol para ajudar a praticar as habilidades na presença de treinadores e atletas com ideias semelhantes. O que quer que você faça, certifique-se de retornar, dia um, pronto para jogar.
2. Descanso, tanto físico quanto mental. Manter-se saudável, cuide do seu corpo fisicamente - cuide das lesões e trabalhe para preveni-las. Cuide de si mesmo mentalmente, aprendendo a administrar seu estresse. Uma maneira de controlar o estresse é fazer escolhas sociais inteligentes e manter relacionamentos saudáveis ​​com a família e os amigos.
3. Comer bem e obter nutrição adequada. Certifique-se de estar consumindo as coisas certas, dormindo o suficiente, e ficar longe de coisas e situações que podem ser prejudiciais à sua saúde.
4. Equilíbrio. Ser um estudante atleta é uma questão de equilíbrio. Equilibrando o atletismo, atividades extracurriculares, seu trabalho escolar, e sua vida social / familiar pode ser muito. É importante aprender a priorizar o que é mais importante para você e o que o fará feliz.

Leia mais dicas de vôlei e fique melhor neste verão em um acampamento de vôlei da Nike.