Manter-se saudável durante a temporada de torcida

Feliz outubro! Embora a temporada de competição esteja apenas começando para muitos de nós, sabemos que também é o início da temporada de gripe, temporada de frio, temporada de lesões - você escolhe. Certifique-se de cuidar bem do seu corpo nesta temporada, sendo pró-ativo em relação à sua saúde. Compilamos as dicas e truques a seguir especificamente para as principais líderes de torcida, para que possamos ver você na próxima competição WSA pronto para ir!

Lave as mãos

A torcida é um esporte prático, o que significa que passamos muito tempo em contato uns com os outros. Desde atrofiar e agarrar o sapato do seu passageiro - até cair (e, consequentemente, tocar o chão), suas mãos entram em contato com muitos germes. Traga um desinfetante para as mãos para praticar, se puder, ou pelo menos faça questão de lavar as mãos o máximo possível. Mesmo se você não ficar doente com a prática, a última coisa que você quer fazer é ficar doente e passar os germes para todo o seu grupo de dublês.

Cubra a boca

Se você precisa espirrar ou tossir, é totalmente compreensível - até que o faça de forma imprudente e contamine seus colegas de equipe. Proteja toda a equipe nesta temporada, assumindo a responsabilidade quando você estiver se sentindo mal. No mínimo, cubra a boca se precisar espirrar ou tossir. E, se sua doença for ruim o suficiente, fique em casa ou não pratique. A última coisa que você precisa é levar seus colegas atletas com você.

Limpe esteiras

Pergunte ao seu técnico com que frequência as esteiras rolantes são limpas. Se eles não tiverem certeza, isso significa que é hora de insistir em limpá-los. Não há nada de errado em trazer lenços desinfetantes para limpar o tapete antes de começar. Além disso, estamos dispostos a apostar que seus treinadores apreciarão a ajuda. No entanto, se eles disserem que são limpos todas as semanas, ou mesmo todos os dias, você pode se sentir mais à vontade. Isso vale para todas as superfícies do ginásio! Corrimãos, mesas, paredes ... certifique-se de prestar atenção onde coloca suas mãos.

Faça um aquecimento adequado

Deixando de lado as doenças, as lesões são extremamente comuns quando a temperatura começa a cair. Faça o possível para evitar lesões aquecendo-se adequadamente e cuidando do corpo antes e depois do treino. Use aquecimento antes de entrar no treino e coloque-o de volta ao sair da academia - especialmente se você mora em um lugar frio. Sabemos que andar do carro para a academia com uma camiseta sem mangas e shorts pode não parecer grande coisa, mas pode levar mais tempo para seu corpo se aquecer. Vista-se com roupas quentes e fique seguro!

WSA deseja a você uma temporada saudável!

Com higiene adequada e autocuidado, temos certeza que você terá uma temporada feliz e saudável. Pule as fungadas e vá para o tapete sentindo o seu melhor. Mal podemos esperar para vê-lo na próxima competição WSA perto de você. Nos mostre o que você pode fazer! Entre em contato hoje mesmo para registrar seus atletas.