Como criar sua própria dança aeróbica

De hidroginástica para a etapa aeróbica para deslizar aeróbica, não há falta de variações. O tipo de música também varia tão amplamente, de salsa para dançar linha país. Mas alguém tem que ensinar a todos esses vários tipos de aeróbica. Se você é que alguém, ou se você só quer fazer o seu próprio em casa aeróbica dança, escolha uma música e se mexer para ter a dança para baixo , em nenhum momento a todos. Instruções
1

Selecione uma música que é feita especificamente para aeróbica. A música deve ter entre 130 e 160 batimentos por minuto.
2

Anote quatro movimentos que caminham juntos . Execute cada movimento por oito acusações , que chegará a um total de 32.
3

Repita essas quatro movimentos , desta vez começando com a perna oposta . Durante a dança certifique-se de igualar todos os movimentos de forma que seus lados direito e esquerdo executar a mesma quantidade de trabalho.
4

Anote mais quatro movimentos que caminham juntos . Execute cada movimento por oito acusações . Continue escrevendo conjuntos de quatro movimentos , cada um com oito acusações , até que esteja satisfeito com a dança .
5

Executar movimentos básicos betwen outras mais complicadas , como a marcha e joelho elevadores. Isso vai ajudar a impedi-lo , e seus alunos , de tornar-se confuso.
6

Quebrar a dança quando você ensiná-lo. Comece com pequenos grupos de movimentos e lentamente adicionar conjuntos adicionais depois que os estudantes buscá-las. Certifique-se de dar aos seus alunos opções mais complexas e mais fácil para atender a todos os níveis.
7

Cue seus alunos antes de passar para um novo movimento . Isso irá ajudá-los a manter-se com você .