Como Praticar Com Climbing Holds

Ao praticar escalada em escalada artificial segura , uma pessoa pode desenvolver melhores habilidades técnicas de escalada em rocha e maior força para melhorar escalada ao ar livre . Escalada artificial detém simular características encontradas em subidas de rock ao ar livre. Eles permitem que as pessoas para a prática de escalada ao ar livre em um ambiente seguro , controlado interior escalada. Setters Curso apor escalada indivíduo detém de diferentes tamanhos e formas , em intervalos variados e em diferentes orientações em paredes de escalada sintéticos para criar subidas individuais. As rotas de escalada indoor desafiar o alpinista para executar tipos específicos de movimentos de escalada . Coisas que você precisa
escalada ginásio
Escalada sapatos
Escalada giz
Chalk saco
Show Mais instruções
O 1

Escolha uma rota de escalada ou problema boulder tentar, usando o sistema de classificação de dificuldade de escalada do ginásio indoor como uma diretriz.
2

Leia a rota ou o problema a partir do solo . Tente descobrir a ordem em que você vai pegar a escalada segura, como para agarrá-los e onde colocar seus pés.
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Segure a partida designada possua com as mãos, e passo na parede , colocando os pés sobre os pontos de apoio iniciais especificados.
4 Um montanhista mantendo os braços o mais reto possível .

Mova um lado para o próximo pega na rota . Esforce-se para manter seu movimento fluido e os braços esticados , dobrando um ou ambos os braços apenas como necessários para fazer um movimento ascendente . Transforme seu corpo para ajudar a manter os braços esticados , girando em seus pés para incentivar esta posição do corpo.
5

tentar mover um pé ou ambos os pés para cima após cada movimento da mão. Cuidado com o pé conectar com o ponto de apoio pretendido. Destinam-se a ficar na borda interna do seu dedão do pé a maior parte do tempo, uma posição que oferece um tremendo poder , alcance e mobilidade.
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Procure posições sobre decente tem que permitem que você para descansar no meio da subida por dobrando as pernas e endireitar seus braços. Largar uma mão fora da parede, e agitá-lo acima e abaixo da cintura. Repita este processo com o outro braço , descansando até que seus batimentos cardíacos e abaixa os braços se sentir mais recuperado.