Como usar bicicleta Calçados

Para melhorar a sua eficiência ciclismo , muitos ciclistas de estrada e de montanha usar sapatos especializados de bicicleta que o clipe em seus pedais. Como o sapato é firmemente ligado ao pedal, a alimentação é aplicada em todo o movimento do pedal. Desta forma, o ciclista recebe mais potência de seus músculos da perna . Usando sapatos bicicleta requer pedais especiais e presilhas para a parte inferior do sapato . Coisas que você precisa
shoesPedals Ciclismo e cleats8mm correspondente chave Allen ou pedal wrenchAll -purpose bicicleta grease4mm Allen chave
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Retire os pedais de sua bicicleta . A maioria dos pedais são realizadas para os braços da manivela da bicicleta com parafusos acessados ​​a partir do lado interno dos braços da manivela . Insira sua chave Allen de 8 mm e transformá-lo em direção à parte traseira da bicicleta para soltar . Você vai fazer o mesmo para ambos os lados da bicicleta - lembre-se sempre "back off" para remover os pedais
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Coloque os novos pedais na moto. . Aplique uma pequena bagatela de graxa nas roscas dos pedais , e aperte-os rodando o pedal para a frente da moto de cada lado. Aperte com sua chave Allen de 8 mm.
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Fixe as presilhas para o fundo de seus sapatos de ciclismo . Chuteiras correspondentes vêm com pedais quando você comprá-los . Alinhe as chuteiras com os furos na parte inferior dos sapatos de ciclismo , aparafusar os parafusos que os prendem , e aperte com o seu 4 milímetros chave Allen .
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Prática usando seus pedais . Coloque a sua bicicleta para um treinador ficar , ou ter alguém ajudar a segurar -te, e insira as presilhas nos pedais. Virar o pedal de novo com seu dedo do pé , se é de cabeça para baixo , coloque a frente do grampo no pedal e pressione o calcanhar para baixo com firmeza . Você vai se sentir e ouvir um clique quando as fechaduras de calçados para o pedal. Para remover o sapato do pedal, torcer o calcanhar firme para o exterior - isso desbloqueia o sapato do pedal
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Ajuste a tensão do pedal , se necessário. . Há um pequeno parafuso na parte de trás do pedal - rodar para a esquerda para soltar se você tiver problemas em recorte ou soltando . Por outro lado, aperte o parafuso se o seu sapato se solta do pedal com muita facilidade.