Como treinador da abóbada de pólo em um Nível Ensino Médio

Por anos, salto com vara foi um dos pilares da música do ensino médio e de campo. Os atletas com talento e potencial suficiente pode ir para ganhar I Divisão bolsas e até mesmo competir no cenário mundial um dia. Infelizmente, para muitas escolas , os treinadores estão em falta . Salto com vara é um evento altamente técnico que, sem instrução adequada pode ser extremamente perigoso . Coisas que você precisa
salto com vara pólos
salto com vara pit
Show Mais instruções
Introdução
1

Explique os riscos potenciais de salto com vara ao membros de sua equipe . Salientamos a importância de uma boa técnica para evitar lesões.
2

Pergunte ao grupo se alguém tiver pólo anterior salto experiência. Atletas com experiência passada podem ajudar a explicar os fundamentos para principiantes.
3

Recolher o equipamento adequado para realizar a prática. Sua equipe deve ter uma variedade de tamanhos de pólo para acomodar os atletas de diferentes pesos.
Demonstrar os fundamentos
4

Instrua os atletas para alcançar sua velocidade máxima possível no decolar , usando a postura correta e altos joelhos durante a execução. Diga-lhes para manter seus olhos focados na caixa.
5

Ensine os atletas os detalhes que cercam a "fase de transferência. " A transferência ocorre durante os dois últimos passos de sua decolagem com sua mão fraca levando a "ação de empurrar. " Seus braços devem endireitar simultaneamente ao plantar o pólo na terra e levar em suas decolar.
6

Familiarizar atletas com a física que cercam o seu evento. Para alcançar os melhores resultados , eles devem decolar com tanta velocidade e força possível. Seu pólo devem ser plantadas na parte de trás da caixa , que começam a "fase de vôo. " Seu pólo devem ser plantadas para o maior tempo possível .
7

Instrua os atletas para balançar as pernas e quadris ao mesmo tempo para garantir um movimento suave. Os atletas devem manter uma boa postura durante todo o processo .
8

Diga atletas que eles devem tentar ficar no ar por tanto tempo quanto possível, mantenha perto do poste e deixar de ir ao pólo com sua mão fraca uma vez eles chegaram a altura máxima . Seu corpo deve ser arqueado sobre o poste, empurrando-o para longe .