Por que o futebol é sua melhor aposta no combate à gordura

Está tudo nos números quando se trata de futebol e perda de peso, e de acordo com esses números, uma pessoa de 155 libras só precisa jogar meia hora de futebol para queimar 260 calorias. Isso significa que, para perder 2 quilos de gordura por mês sem fazer nenhuma outra alteração, um jogo de futebol três vezes por semana durante uma hora bastará. Mas há mais em apenas perder gordura que torna o futebol uma maneira ideal de aparar as pontas dos muffins. Todas essas baforadas afetam outras partes do corpo que vão te deixar feliz por usar aquele par de chuteiras.

Uma liga própria

No Reino Unido, uma liga de futebol que se concentra principalmente na perda de gordura para os homens está ganhando força à medida que os homens entram em seu passatempo favorito com o desejo de perder gordura. Man v Fat Football League tem como alvo homens com IMC acima de 30 e a estrutura de recompensa inclui recompensas por libras perdidas e jogos ganhos. A liga tem uma taxa de sucesso de 95% na perda de peso e os resultados falam por si. Quando você combina o treinamento de gordura com algo que você ama, as chances de ver resultados são bastante altas.

Uma mudança no estilo de vida é melhor do que uma dieta

Aqueles que têm que travar a batalha do bulbo todos os dias precisam fazer mais do que evitar certos corredores do supermercado. A pesquisa revela que uma mudança no estilo de vida é necessária para superar a batalha pela perda de peso, e isso inclui uma reformulação na forma como estruturamos nosso dia inteiro. A perda de peso requer mais do que apenas uma boa corrida em campo, e quem tem sucesso no futebol sabe disso. Há também a nutrição sempre importante, onde os alimentos são usados ​​para abastecer o corpo, e certos alimentos fornecem muito mais benefícios nutricionalmente densos do que outros. A comida também é um grande estímulo para o sistema imunológico e pode ajudar os jogadores a reduzir inflamações e lesões.

Um ciclo de perda de gordura

Uma das coisas mais importantes para iniciar a queima de gordura depois de introduzir o futebol e um plano de alimentação saudável em sua rotina diária é garantir que você incorpore outros exercícios em sua dieta para promover o tônus ​​muscular. Não é apenas um componente importante para ficar mais forte, mas também ajuda o metabolismo a funcionar a uma taxa que decompõe a gordura mais rapidamente. Certos regimes de exercícios de treinamento de resistência, como prancha e flexões tendem a percorrer um longo caminho para construir o tônus ​​muscular. O tônus ​​muscular também ajuda na aparência geral do seu corpo, já que a perda de peso por si só pode resultar em pele flácida. O treinamento de resistência também é benéfico, pois impacta positivamente as fibrilas de colágeno nos tendões, o que ajuda a fortalecer os músculos. Isso reduz a probabilidade de lesões e a necessidade de reter sua rotina diária de queima de gordura.

A perda de peso através do futebol não é apenas possível, mas para quem tem paixão pelo esporte, é uma ótima maneira de fazer o sangue bombear. Combine algumas sessões em campo com uma dieta saudável, bastante água, e rotinas de tonificação muscular para obter um físico mais elegante.