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artes marciaisExercício de Cruzamento de Equipe
O exercício a seguir vem do Centro de Treinamento de Conscientização sobre Futebol. O Soccer Awareness Training Center oferece acesso ilimitado aos sistemas de futebol de Wayne Harrison, Sessões de treinamento, exercícios e muito mais. O sistema de Wayne ajuda a desenvolver times e jogadores de futebol juvenil de classe mundial de uma maneira sistemática e criativa que garante o desempenho no mais alto nível de competição. Se você é um treinador iniciante que precisa de ajuda para começar ou alguém que deseja adicionar alguma variedade às suas sessões de treinamento, o Soccer Awareness Training Center oferece uma grande variedade de exercícios para você escolher. Junte-se hoje
Use este exercício para trabalhar com seu goleiro lidando com cruzamentos dos flancos e os jogadores de campo para trabalhar em corridas de postes próximos e distantes.
Configurar: Posicione o goleiro ativo no gol. O servidor 1 fica dentro do círculo central com um grupo de bolas. Os servidores 2 e 3 começam a 35 jardas do gol, e dez jardas da linha lateral. Jogador 4 (pós-corredor distante), começa perto do servidor 3, e o jogador 5 (próximo ao pós-corredor), começa a 35 jardas para fora e nivelado com o canto da caixa de seis jardas.
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O servidor 1 dirige a bola para o servidor 2.
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A parede do servidor 2 passa com o servidor 3, quem está olhando para a bola.
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O servidor 3 posiciona a bola na linha para o servidor 2.
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O servidor 2 corre pelo canal externo e o cruza na caixa. Os jogadores 4 e 5 cronometram suas corridas para o poste próximo e distante.
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O goleiro ou corta o cruzamento, ou salva dos jogadores 4 e 5.
Progressão:
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O goleiro deve distribuir para o servidor 1 para iniciar o exercício.
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Adicione um terceiro corredor na caixa para dispensas na parte superior da caixa.
Pontos de treinamento:
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Ataque a bola.
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Cubra primeiro o tiro do corredor próximo ao poste.
Treinamento de Futebol
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