Melhores maneiras de treinar um time de futebol

Uma das coisas mais importantes no futebol juvenil é como a prática do futebol é organizada. Dividindo sua prática em 3 etapas, 20 minutos em cada etapa. Exemplo:Técnico, tático, scrimmage. Abaixo, você encontrará algumas das melhores maneiras de treinar um time de futebol para qualquer idade ou nível. Quer seja idades 6 - 7 ou idades 14-17 , o modo como o treino de futebol é executado determinará o quanto os jogadores irão melhorar. Vamos encarar os fatos, a maioria dos jogadores de futebol não toca na bola fora do treino da equipe. Se você puder adicionar vários elementos em um exercício e eliminar as linhas, estará dando à sua equipe algo para melhorar rapidamente. Abaixo eu tenho vídeo e conteúdo que fornece ideias para usar ou adaptar por conta própria.

Um bom time se aquece para começar a prática de futebol

Além de prevenir lesões, um bom aquecimento fará muitas coisas para definir o tom de sua prática e obter o melhor dos jogadores. Além de ser algo que os jogadores precisam fazer em cada prática, existem outras coisas para ajudar os jogadores a se beneficiarem.

Jogadores mais jovens, especialmente os meninos de 6 a 9 anos de idade serão super hiperativos. Um bom aquecimento de futebol deixará os jogadores mentalmente preparados e prevenirá lesões. Um aquecimento ou treino ruim pode ser uma grande distração e atrasar a equipe, então faça com que todos se movam sem linhas.

Um aquecimento de 4-7 minutos com ou sem a bola é o quanto deve durar. Você pode mudar isso, para evitar que pensem que farão a mesma coisa da semana passada. o a razão mais importante para se aquecer é prevenir lesões .

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Eliminar linhas é uma prática melhor

Eu vejo isso o tempo todo, os treinadores farão 1 ou 2 longas filas, o que está desperdiçando o tempo de todos. Linhas Estão onde jogadores se distraem a maioria, mais as linhas impedem os jogadores de realmente obterem repetições / treinamento. Em vez de ter uma broca com 1 ou 2 linhas longas, faça com que todos se espalhem e trabalhem em diferentes elementos. Você pode ter grupos pequenos de 2-4 ou grupos maiores de 7-12 jogadores. Se você tiver grupos menores de 2 a 4, provavelmente terá de 3 a 10 grupos. Se você tiver grupos de 7 a 12 jogadores, terá apenas 2 a 3 grupos.

Visualizar a vídeo abaixo de 2 grupos de 7 jogadores competindo para ver qual equipe pode marcar 10 gols primeiro. Esta é uma das melhores maneiras de treinar um time de futebol, porque todos estão sempre se movendo e fazendo algo diferente. Desta forma, os jogadores melhoram mais rápido, fazendo vários elementos ao mesmo tempo. Passagem, girando enquanto recebe, dar e vai, tiroteio. Sinta-se à vontade para se adaptar conforme necessário.

Torne seus exercícios competitivos

Tornar os treinos competitivos mantém os jogadores alta energia , mais eles têm Mais diversão . Eu gosto de contar a história de quando eu tinha 2 irmãs vem de onde 1 hora de carro na estação fria e úmida do inverno. Durante os exercícios fixos, eles eram parceiros e ambos tinham linguagem corporal e atitudes inadequadas. O que fiz foi dizer ao grupo de 12 jogadores que agora competiríamos por doces. Eles explodiram de excitação!

Assim que começamos os exercícios, Pude ver 100% de esforço, incentivo positivo e uma nova vida para a sessão. Depois de jogarmos mais alguns jogos, Eu mencionei como antes da competição os jogadores estavam com pouca energia e uma vez que disse para competir por doces, todos ganharam vida. Todos eles começaram a rir e eu disse:“É assim que você precisa treinar todos os dias. Descubra em você a escolha de tratar os exercícios como se fossem uma competição. ” Todos eles responderam bem e são momentos como este que constroem o caráter das pessoas.

Como dirigir um time de futebol, treinar com diferentes níveis de jogadores

Treinamento em circuito é uma ótima maneira de garantir que cada jogador esteja se beneficiando e melhorando. Às vezes pode ser difícil ter alguns jogadores realmente bons emparelhados com jogadores menos qualificados. Ambos os jogadores ficam frustrados de maneiras diferentes. Assim, você pode ter 10 estações diferentes e girar um par de 2 jogadores a cada 1-2 minutos. Se você tem 20 jogadores , obtenha 10 estações. Se você tem 14 jogadores obtenha 7 estações. Divida as estações pelo número de jogadores. Você precisa de metade do número de estações para os jogadores. Lembre-se disso para treinar um time de futebol, você quer que cada jogador melhore não apenas a metade inferior ou superior.

Outra forma de trabalhar com jogadores em diferentes níveis é esta. o foto abaixo mostra um treino de dribles onde existem 4 grupos tudo Diferentes idades / níveis e cada grupo de quatro tem 2-3 jogadores de cada lado . Elas driblar para o meio , faça um movimento e vá para o final da outra linha que eles estavam enfrentando. É um ótimo exercício para manter todos em movimento, e dificilmente em pé. Todo mundo tem que seguir o mesmo caminho, exemplo à direita para que não se esbarrem. O treinador demonstra um novo movimento a cada poucos minutos.

Dribles de maneiras diferentes para melhorar o controle da bola

Se você conseguir fazer com que todos os jogadores tenham uma bola, poderá fazer milhares de habilidades e exercícios. A pior coisa que você pode fazer é deixar os jogadores parados por mais do que alguns segundos. O desenvolvimento começa com o que você está trabalhando e quanto disso você pode fazer na prática da equipe.

Além de conseguir uma boa quantidade de toques certos, você também precisa acertar o formulário. Exemplo:ao usar a parte externa do pé, leve o pé quase até a altura da bola e gire o pé de forma que ele não fique voltado para o céu, mas mais para a frente e para o lado. Difícil de explicar, mas nas minhas aulas de controle de bola livre você pode ver isso explicado.

3v1 são ótimos para todas as idades e níveis

Lembro-me de que este foi um dos exercícios mais populares executados por meus treinadores profissionais em todo o mundo. Ainda, é um exercício que os treinadores e jogadores juvenis podem praticar, mesmo com 5 e 6 anos de idade. Este exercício ajudará os jogadores a passarem mais rápido, olhe para cima para encontrar companheiros de equipe e saia [sem] a bola . Quanto melhores forem as habilidades de passe, quanto menor a grade deve ser. Portanto, 5 × 5 para nível superior e 10 × 10 para habilidades de passagem de nível inferior.

Se a grade for maior, permite mais tempo na bola e menos pressão, portanto, permitindo mais passes. Você deseja que o grupo consiga pelo menos 5 a 10 passes. Se eles estão recebendo mais, ou a grade precisa ser menor ou o defensor precisa trabalhar mais. Com uma equipe você pode ter as grades lado a lado e com uma equipe de 16 jogadores, quatro grades farão isso.

1v1's para ajudar tanto no ataque quanto na defesa

1v1's também são algo que o ajudará a treinar um time de futebol e a melhorar vários elementos em um exercício. Isso ajudará os jogadores a melhorarem na defesa e no ataque, o que ajuda a aumentar a confiança, experiência e traz bons pontos de treinamento.

Como se defender é muito importante no futebol / futebol é o que vai ganhar ou empatar os jogos. Se você não tiver uma equipe que possa defender bem individualmente, será difícil vencer. Eu misturaria o treinamento onde às vezes os jogadores estão trabalhando em um 5 jardas de largura por 10 jardas de comprimento e também fazer onde está em um grande espaço de 20 x 30 indo para a meta .

2 coisas que a maioria dos jogadores deseja

Uma das razões pelas quais faço perguntas aos meus trainees, é para que eu possa ajudá-los melhor nos outros. Duas coisas que vejo que todas as idades e sexos têm em comum é saber por que eles bagunçaram ou como eles podem melhorar e o outro é eu vejo jogadores prosperam quando eles sabem está tudo bem bagunçar .

Uma coisa é mostrar frustração como treinador se os jogadores não estiverem trabalhando duro, mas se eles bagunçarem enquanto tentam, não fique bravo com eles. Eu garanto que mesmo que eles não mostrem sua decepção ou frustração como jogadores, eles são. Todo jogador que é um verdadeiro competidor e é ensinável deseja ouvir “está tudo bem” após um erro e também como eles podem melhorar no que eles bagunçaram.

Como os treinadores de futebol podem se comunicar melhor

Como você instrui os jogadores é muito importante e não é fácil! Uma coisa que tento ter certeza e não fazer é usar as palavras sempre e nunca. Exemplo:Alguns treinadores dizem que você sempre quer colocar o pé para trás para obter mais força. Bem, realmente você nem sempre precisa. Outras maneiras de se comunicar melhor é simplesmente informar aos jogadores que você sabe que o futebol é muito difícil, e que você entende erros vão acontecer . Deixe-os saber para continuar tentando, não se preocupe em bagunçar e aproveite o processo de melhoria .

Cada jogador é diferente, mas cada jogador quer sentir que você se preocupa com eles e quer que eles melhorem. Tente gastar pelo menos 20 segundos ou 1 minuto conhecer o jogador. Pode ser quando todo mundo vai buscar água tu chame uma pessoa de lado e diga que ela está indo bem , ou como eles podem melhorar.

Uma coisa que noto que é diferente de uma configuração de equipe ou grupo grande para uma aula individual 1-contra-1 é que os jogadores agem de maneira muito diferente. Em um ambiente de equipe, há dias em que os treinadores hardley eram capazes de dizer olá a um jogador. O tempo passa rápido, portanto, faça com que os treinadores que informam verbalmente os jogadores sobre como estão se saindo, tirem mais proveito deles.

Terminando um treino de time de futebol

O modo como uma prática de futebol termina geralmente é o que define o clima para a viagem de carro para casa. Um jogador pode ter um dia de treino ruim, mas se terminam com algo divertido ou encorajador, acabam saindo felizes.

Uma coisa que você pode fazer é brincar um jogo chamado “cabeça / pega” que é quando você joga a bola para a cabeça de cada jogador e diz “cabeça” ou “pega” e eles fazem o oposto. Jogadores de todas as idades a partir de 10 - os adultos adoram este jogo! Você pode jogar com idades entre 8 e 9 anos, mas certifique-se de usar uma bola macia ou quase plana. Você não quer um desses pequeninos liderando bolas de futebol nesta idade. Seria como um adulto liderando uma bola de basquete super difícil, o que eu não gostaria de fazer. Você verá que os jogadores adoram este jogo e querem jogar na próxima semana.

Outro jogo, mais de um jogo de tiro (Chamamos isso de Chipper Jones; longa história :) que é onde cada jogador tem uma bola. Um por um, eles atiram a uma distância de 6 metros e não precisam acertar nada além da rede. Se a bola atingir o solo primeiro ou errar o alvo, o jogador está fora. Uma vez que todos vão, então para o 2ª rodada você recua 6 jardas até o pênalti. 3ª rodada está a 18 jardas de distância, 4ª rodada é de 24 jardas e 5ª rodada é de 30 jardas. Cerca de 24 ou 30 jardas é onde as maiores de 12 anos saem. 18-24 é onde é difícil para as idades de 8-11. Esta é uma ótima maneira de ensinar como golpear a bola corretamente, usando os atacadores ou usando o interior para dobrar a bola. Usar o interior para dobrá-lo de maneira diferente do que usar o passe interno. Aqui está um bom artigo sobre como golpear a bola corretamente, obtenha mais potência e use diferentes técnicas.