Regras e Segurança de Ginástica

Ter um conjunto estabelecido de regras e diretrizes de segurança ajuda a garantir o prazer e segurança de todos os ginastas , se eles estão competindo para o ouro, ou apenas por diversão. Geral

Use um observador ao tentar qualquer nova técnica de rotina ou no chão. Isto é especialmente importante para os ginastas iniciantes. Realize exercícios de aquecimento , tais como alongamentos antes de iniciar uma rotina para evitar lesões. Nunca tente uma técnica de rotina ou no chão que você não está treinado ou qualificado para fazer .
Trampolim

Nunca vá sob o trampolim quando alguém o está usando. Consistentemente apontar na direção do centro do trampolim quando aterrava . Mantenha a lona do trampolim livres e desembaraçadas de qualquer coisa como roupas, sapatos ou outros itens. Verifique se há uma zona de segurança ao redor do trampolim acolchoado antes de usar .

Aids Segurança

Use pulseiras quando da realização de exercícios de barra para evitar lesões e tensão em as articulações de pulso . Use protetores de mão durante a execução de barras ou anel de rotinas para evitar atrito e queima das palmas das mãos . Use cintos com chicotes quando trabalhando em técnicas de anel e de barras para evitar escorregões e quedas.

Regras gerais de concorrência

ginastas estão autorizados a usar bandagens ou apertos em suas mãos . Desmonta e aterragens finais deve ocorrer com os pés firmemente na posição de pé . Treinando durante as rotinas não é permitido . Ginastas são classificados no nível de habilidade da rotina , bem como a forma como os movimentos de fluxo. Os pontos também são atribuídos ou deduzidos de aparência, esportividade e postura.

Regras Gerais de Ginástica

Utilize o equipamento corretamente e para a sua finalidade . Usar vestuário adequado , provido ao executar rotinas de ginástica . Amarre cabelos longos longe dos olhos . Esteja atento ao seu redor para evitar a colisão com outros ginastas durante rotinas. Ouça e acompanhar de perto as instruções do treinador . Seja atencioso com os colegas de ginastas .