Como retardar no Luge

Luge é um esporte de inverno que tem sido parte dos Jogos Olímpicos de Inverno desde 1946. O esporte de luge engloba tanto os métodos de pista artificiais e naturais, cada qual com equipamentos e técnicas diferentes. Atletas orientar a faixa natural com tiras ligados ao trenó , e retardar ou de freio com o auxílio de sapatos perfurantes . Competição olímpica é realizada em uma pista artificial, em que os atletas colocar o plano em um trenó aerodinâmico . Instruções
1

Levante a cabeça ligeiramente. Altas velocidades e precisão da direcção são atingidos no luge através de uma posição de corpo e personalizados aerodinâmicas ajustes no equipamento. Levantar a cabeça cria arrasto suficiente para reduzir significativamente a velocidade da descida.
2

Retire os pés dos corredores de luge e colocá-los diretamente sobre a pista artificial para criar arrasto adicional . Os pés devem ser colocados junto aos corredores e enfrentar completamente para a frente. Esta posição requer um grau de especialização para controlar de forma segura porque o movimento do luge pode causar os pés e as pernas para splay para fora. Mau posicionamento dos membros ou a falta de controle pode levar a lesões .
3

Levante todo o tronco diretamente para cima , levando com a cabeça . O tronco vai criar arrasto adicional , diminuindo a velocidade do luge ainda mais. É essencial para levantar o torso para cima , evitando qualquer distribuição de peso desigual. Músculos abdominais fortes são a chave para evitar uma perda de controle de um situp desigual.
4

Remover as duas mãos das alças em ambos os lados do luge simultaneamente , movendo-se com fluidez . Segure a linha da frente na frente do luge, tomando precauções para evitar uma transferência de peso desigual ou aperto desequilibrado. Este movimento deve ser evitado até que a velocidade diminuiu significativamente.
5

Alcançar um ponto final delicadamente levantar a frente do trenó. Com os braços sobre os corredores da frente , levante suavemente e aplicar uma pressão adicional através das solas dos pés.