Como permanecer livre de lesões em Raquetebol

Apesar de raquetebol não é um dos esportes mais perigosos , ainda existem algumas maneiras em que as pessoas são gravemente feridas na quadra. Raquetebol lesões comuns incluem contusões de colisões e batidas de bola, juntamente com os músculos tensos e as articulações torcidos . Quer ficar livre de lesões para que você possa continuar a desfrutar do jogo ? Essas dicas vão ajudar a prevenir lesões. Coisas que você precisa
Suspensórios com más articulações
equipamentos de proteção ocular
Bons tênis
Boa raquete com um guarda de pulso
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1 < p> Use uma cinta em quaisquer juntas ruins. Apesar da importância desta etapa simples , muitos jogadores de squash não conseguem fazê-lo. Vestindo uma cinta de apoio não só irá diminuir suas chances de lesão, mas que também irá ajudar a melhorar a sua mobilidade e seu jogo de squash geral .
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Use óculos de proteção . Se você não usar óculos de grau enquanto você está jogando (que pagar proteção para os olhos já chega ), então certifique-se de usar óculos de proteção ou lentes de algum tipo para proteger seus olhos do raquetebol e raquetes . Primeiros atingido no olho com uma raquete em alta velocidade pode causar um descolamento de retina ou mesmo cegueira.
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Traga os sapatos certos . A maioria dos lugares que oferecem quadras de squash não lhe permitirá usar qualquer coisa que não seja tênis , bu se outros sapatos são permitidos evite usá-las. Vestindo outros tipos de sapatos pode causar a perda de tração no chão raquetebol escorregadio, especialmente se for molhado, e fazer com que você escorregar e cair .
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Use um protetor de pulso. A grande maioria das raquetes de squash vem com um instalado pelo fabricante de guarda pulso de algum tipo que se destina a garantir a raquete para o seu pulso para que ele não vai acidentalmente voar para fora de sua mão enquanto você está balançando . Se a sua raquete não tem um guarda de pulso , então você precisa pegar um que faz, porque um guarda de pulso deve ser usado em todos os momentos na quadra de squash para evitar ferindo gravemente outros jogadores.